뱃살을 빼고싶을때 하는 발마사지 방법

소화기 계통이 좋지 않으면 아랫배가 나오게 됩니다. 배를 만져봐서 차갑다면 혈액순환이 되지않아 과다한 지방이 축적되었기 때문인데요 소화기계 반사구를 골고루 마사지하면 지방을 없애 뱃살을 빼는데 도움이 된답니다 ^_^ 호르몬 불균형과 스트레스 때문에 뱃살이 찌기도 하므로 아래 사진을 보시면서 오른발의 간과 담낭 반사구를 같이 마사지해주세요~

 

 1. 복강신경층 반사구를 엄지손가락을 이용해 시계방향으로 원을 그리면서 눌러줍니다.
2. 척추 반사구를 엄지손가락으로 9회 누르면서 밀어줍니다.
3. 발가락 사이사이에 손가락을 끼우고 위로 잡아뺍니다.

 

 

4. 발바닥의 아치부위(위,췌장,십이지장,대장 반사구)를 주먹관절로 누르면서 밀어줍니다.
5. 오른발의 간과 담낭 반사구를 양 엄지손가락의 지문부위로 강하게 눌러줍니다.
6. 왼발로 바꾸어 네 손가락으로 종아리 안쪽, 바깥쪽, 뒤쪽을 쓸어 올립니다.

 

* 같은 효과를 보는 손마사지
- 엄지손가락 끝에 힘을주어 손바닥의 중앙부문(세로선)을 누르고
손바닥 중앙을 엄지손가락읠 지문부위로 꾹꾹 눌러줍니다.
꾸준히 하면 복부비만을 없애는데 도움이 된다고 하네요 ^^

 

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자료출처 | 효과적인 발마사지 방법