사무실에서 쉽게할수 있는 뇌 건강체조

 

상체를 늘리면 뇌도 움직인다

뇌는 인체의 다른 어느 부위보다도 원활한 혈액 공급이 중요한 곳이다. 뇌 신경세포의 활동에 절대적으로 필요한 산소가 혈액을 통해 공급되기 때문이다.

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등이 무겁고 소화가 안 될때는 등 뒤로 깍지껴라

등을 위해서는 무엇보다 척추선이 무너지지 않도록 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 건강할 때의 등뼈는 옆에서 볼 때, 자연스러운 S자형을 그리고 있다. 그러나 요즘에는 구부정한 자세..

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창조적인 작업을 하기 전에 뇌를 풀어줘라

뇌를 활성화하는데 직접적인 자극이 된다. 우리 선조들이 아기들에게 잼잼, 곤지곤지, 짝짜꿍을 하면서 놀아준 것도 손에 자극을 줌으로써 아기의 뇌와 신체발달을 촉진하기 위함이었다.

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키보드를 열심히 두드렸다면 손가락을 깍지껴라

손의 피로만 잘 풀어줘도 우리 안에 잠자고 있는 천재성과 창조성을 일깨울 수 있다. 키보드나 계산기를 열심이 두드린 뒤에는 반드시 손,손가락,손목을 풀어주자. 손과 손목이 꺽여진 상태가..

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나른하고 정체된 기분이 들 때는 손을 들어올려라

오후만 되면 몸이 무겁고 어깨가 결리고 명치 부근이 묵직해지지 않은가? 오늘 하루도 대부분의 시간을 꼼짝 않고 앉아있기만 한 것은 아닌가? 집에 오면 피곤해서 가족들과 눈을 맞출 시간도..

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머리를 두드리면 잠든 뇌가 깨어난다

인체의 말초에 있는 손발은 물론 머리까지 기혈순환이 잘 일어나야 두뇌가 제 기능을 발휘할 수 있다. 뇌는 목과 척추와 연결되어 있음으로 뇌에 산소가 부족하다고 느껴지면 머리와 함께 목..

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