경침..제대로 알고 활용하기

아래 경침운동은 실제 건강이 좋아진 사례를 기준으로 소개합니다.

요가, 국선도, 스트래칭, 에어로빅등 여러가지 수~많은 운동강사분들과 같이 건강보험공단에서 7년여간 어르신들의 건강을 위해 운동사업을 직간접으로 관리해 했지만 ..

 

수개월만이 효과를 .. 그것도 확실하게 본것은 ...

기체조와 함께 아래 경침을 활용한 운동을 한것 뿐이지요

운동 방법도 아주 쉽고, 경침가격도 소나무재질은 온라인에서 구입시 1만원 이하 가격입니다.

 

금년에도 경로당에 공단에서 경침을 구입하여 운동을 실시한 결과 열심히 알려준데로 하신 어르신의 경우 불면증과 변비등이 가장먼저 해결되었고, 만날때 마다 제게고맙다고 표현을 하시는데...

 그때가 가장 보람을 느낌니다.

 

수많은 곳(기관,단체)에서 어르신을 비롯한 국민의 건강을 위해 운동을 보급하고 있는데..

진정으로 운동 효과가 날 수 있도록... 형식이 아닌..

나아가 국민의 혈세가 낭비되지 않도록 제대로 하길 촉구합니다.

 

 

 

 

경침 뇌파 진동

◐ 운동방법

 

* 목을 좌우로 도리도리 흔드는 한민족 고유의 명상법으로 ‘뇌파진동’에 경추와 경락을 자극하는 ‘경침’을 접목한 것으로 자신의 건강상태에 맞게 횟수 조절(처음200번에서 1,000번까지 늘려나감)

* 하루 세번 ; 기상후, 취침전, 주간(최소 2~3회 규칙적/ 1회당 약20분 소요)

* 경침 베고 → 머리좌우 흔들면서 → 손은 잼잼 → 발끝 부딧치기 동시 진행

* 경침뇌파진동전 예비수련 할것

; 굴렁쇠, 엉덩방아 찧기, 골반 풀어주기 등 기체조후 실시

 

* 기타 활용법

-장풀기 ; 엎드린 상태에서 경침을 고관절 위쪽 배에 놓고 허리 좌우로 움직인다 → 바로누워서 경침으로 명치,중완혈,하단전에서 시계방향으로 눌러주며 상·하행결장 풀어줌

 

 

<세부방법> 3단계 - 경침위치를 바꾸는 것(경추 7마디외 머리 뒷부분 포함)

 

@ 1단계(아문혈 자극) ; 언어장애와 두통에 효과

@ 2단계(옥침혈 자극) ; 열내리고, 風邪를 흩어버림

@ 3단계(강간혈/독맥혈 자극) ; 어지럼증, 목뻣뻣함 제거

◐ 효과

- 방광경의 주요 혈자리 자극하여 양기가 소통하는 길을 열어 임독맥 순환됨

 

- 경추 1,2번이 좋아지며 몸의 축이 바로잡혀 뇌기능과 기혈순환이 활성화됨

 

 

◐ 대상 ; 남녀노소, 시간, 장소 구별 없음