[스크랩] 늙지않는 비결 10가지

늙지 않는 방법 10가지

01. 칼로리 섭취를

절반으로 줄인다.
    [鶴(학)의 胃(위)는 항시 절반만...] 

 02. 열을 가해조리한

 음식을 가능한 삼가고
     단순한 재료를 단순하게 조리하여

적당량만 먹는다. 

 03. 물을 매일 2,000 cc

 정도 마신다.
- 사람다운 체형 유지
- 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.
- 취침전. 취침후에 꼭마신다. 

 

04. 매일 1시간정도 걷는다.
- 다리는 제2의 심장이라고 한다. 

노화는 다리로부터 온다.
- 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.
- 땅을보고 걸으면 다리가 벌어진다

 

05. 호흡을 깊게 서서히

 고요히 한다.

06. 무리한 운동을 하지 않는다.
- 과도한 운동은 수명단축,
- 무리한 유산소 운동은

활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향

 

07. 즐겁게 살며

보람을 갖는다.
- 자주 그리고 많이 웃는다.
- 현명한 이에게 존경받고

아이들에게 사랑받는 것
- 정직한 비평가의 찬사를 듣고,

친구의 배반을 참아내는 것
- 아름다움을 식별할 줄 알며

 다른 사람에게서

최선을 발견하는 것
- 자기가 태어나기 전보다

 세상을 조금이라도 살기 좋은

곳으로 만들어 놓고 떠나는 것
- 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서

단 한사람의 인생이라도 

행복해지는 것이 진정한 성공이다.

 

08. 항상 타인(他人)과

 사귄다.
- 사람은 사회적인 동물이므로

타인과 적극적으로 관계를

맺는 것은 다양한 자극이 되어

 생명력을 높인다.
- 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다.

09. 적당한 취미 생활을 한다.
- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산,

산책 등 가벼운 운동을

생활화하여 유연성을 키우고
- 두뇌 활동을 많이 하게되어

 치매예방 도움되는
   독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑,

 당구 등 많이하고

 

10. 자신에게 맞는

약제를 구입 복용한다.
- 延年 益壽 開心 益智, 건망증 및

불노환 등 관련 약초가 있다
- 식초를 물에 타서

자주 먹으면

 血栓症(혈액이 막히는증세)

예방과 
지방분해로 인해 혈액순환이 잘되고,
   위 3 항의 물먹기를 몇개월 실천하면
   아침에 누는 소변에 냄새가

 없어지기도 하여 좋다고 한다. 

출처 : 한국 민간 의술 연구회

글쓴이 : 두레박./조상순/서울 원글보기

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