어깨근육 풀고 당기기

어깨근육 풀고 당기기

엄지 손가락으로 누르기, 양 손 까지 껴 풀어 주기

피로회복, 심장병, 팔과 어깨의 통증

하는 이는 오른손으로 어깨를 위에서 아래로 눌러 고정시키고 왼손으로 받는 이의 어깨 근육을 꽉 쥐었다 놓아 주면서 주무른다.

오른손으로 어깨를 고정시키고 어깻죽지의 움푹 들어간 부분을 엄지 손가락으로 눌러 준다.

양 손으로 깍지를 끼고 어깨를 서서히, 자연스럽게 돌려서 풀어 준다.

손목을 잡고 팔을 위로 잡아당겨 준다.

‘아이구 허리야’ 허리가 아프면 우리는 자기도 모르게 허리를 두드린다.
뿐만 아니라 배가 아프면 손이 절로 배로 가서 배를 쓸어 준다.
아픈 곳을 쓸어 주고 두드려 주고 만져 주는 것은
인간의 본능적인 치유 습관이다.

이미 몇 천 년 전부터 사람의 손으로 몸을 만지고 쓰다듬어
병을 낫게 하고 자연치유력을 극대화하여 건강을 유지하는
방법이 있었다. 지압, 마사지 등이 그것이다.
힐링테라피는 이러한 방법들을 현대인들의 생활습관에 맞추어
발전시킨 것이다.
힐링테라피는 한 마디로 정의하자면‘사랑주기’라 할 수 있다.
즉, ‘타인에게 사랑의 기운을 전달하는 행위’이다.

우리 몸에는 근원적으로 생명현상을 유지하기 위해 기氣가 흐르고 있는데 이러한
생명에너지인 기가 약해지면 몸에 탈이 생긴다. 기가 잘 흐르지 않고 막히면 생명 에너지가 원활하게 유통되지 못해 질병이 발생하게 된다. 기가 너무 세거나 넘쳐도 몸의 에너지 균형이 어긋나 마찬가지로 질병의 원인이 된다. 과로, 폭음, 과색, 과식 등은 에너지 균형을 무너뜨리는 주범으로서 이런 생활 습관을 일삼는다면 몸이 아프게 되는 것은 당연한 이치이다. 병은 인간이 생명활동의 법칙을 어기고 몸을 무리하게 사용할 때 몸에 대한 경고로서 찾아온다.

힐링테라파라는 말을 다른 차원으로 풀이하자면 병을 낫게 한다는 의미뿐 아니라 생명활동을 더욱 활발하게 할 수 있도록 도와 준다는 의미를 내포한다. 또한 남을 살림과 동시에 자신도 살리는 것이다. 오늘날 지구촌은 지나친 경쟁과 이기주의가 팽배해 서로의 기운을 뺏고 상대방을 제압하는 데 혈안이 되어 있다. 힐링테라피는 남을 살리는 길이 자신이 사는 길임을 행동으로 가르치는 방법이다. 상대방을 정성껏 힐링테라피를 해줌으로 자신의 몸과 마음이 정화되는 것을 누구나 느낄 수 있다.

또한 힐링테라피는 약이나 기구를 쓰지 않고 맨손으로 기운을 주는 행위이다. 어머니들은 아이들이 아플 때 온몸을 정성껏 쓸어 준다. 아팠던 아기들이 언제 그랬느냐는 듯이 방긋 웃곤 하는 것은 어머니의 사랑의 에너지(氣)가 손을 통하여 전달되었기 때문이다. 세상에서 가장 강력한 치유력이야말로 어머니의 마음과 같은 자애로움과 분별 없는 헌신의 에너지이다. 반면 화가 머리끝까지 난 누군가가 자신을 노려볼 때 섬뜩한 기분이 드는 경우도 있다. 이처럼 우리가 일상에서 사용하고 있는 기를 통해 이웃과 동료에게 사랑의 기운을 줄 수도 있고 증오나 미움의 기운을 줄 수도 있다. 어떤 기운을 주느냐는 자신의 선택이라 할 수 있다.

혈액순환이 잘 되게 한다.
힐링테라피를 하면 피가 잘 돌고 혈관이 탄탄해지며
심장의 부담이 덜어진다. 피가 잘 돌면 우리 몸 곳곳에
산소와 영양을 원활하게 공급해 피로감이 쉽게 회복된다.

흥분된 신경과 근육을 달래고 얼러 준다.
화가 나거나 흥분했을 때는 우리 몸의 신경이나 근육 등이
비정상적으로 활성화된다.이때 힐링테라피를 하면 마음이
차분히 가라앉는 것을 느낄 수 있으며 흥분된 신경과 근육은
안정을 되찾는다.

몸과 마음에 활력을 준다.
반대로 너무 힘이 빠져 녹초가 돼 있을 때 약간의 흥분 감을 줌으로써
몸의 기관 각각의 기능을 회복시킨다.

비뚤어진 골격이 바로 맞춰진다.
생활 습관에 따라 대부분의 사람들은 골격의 균형이 어긋나 있는 경우가 많다.
힐링테라피를 오랫동안 하면 비뚤어졌던 뼈와 근육들이 제자리로 돌아온다. 또한 삐거나
뼈를 다치고 나서 부기가 좀 가라앉은 뒤에 힐링테라피를 하면 관절이나 힘줄 등이 굳는 것을 방지할 수 있다.

내장 기관이 좋아진다.
힐링테라피를 하면 피부나 근육만 좋아지는 것이 아니라 몸에 흐르는 기의 흐름을
조절함으로써 내장의 기능도 좋아진다. 따라서 소화가 잘 되고 변비나 설사 등에도 좋은
효과를 얻을 수 있다. 인간관계가 원만해진다 자연스러운 스킨십은 인간관계를 우호적으로 만든다. 틈틈이 익힌 힐링테라피를 가족들이나 직장동료들에게 해 준다면 사람과 사람 사이의 관계가 더욱 원만해질 것이다.

주변과 자신을 돌아보고 사랑하는 마음이 생긴다.
누군가에게 힐링테라피를 받거나 힐링테라피를 해 주다 보면 자신만의 삶에서 벗어나 주위를 한 번쯤 돌아볼 수 있게 된다. 주로 받기만 하던 이들도 누군가를 활공해 주고 싶은 마음이
생긴다.

피를 잘 돌게 하는 원리 (활혈법活血法)
주로 만져 주거나 밟아 주는 방법을 통해 피가 잘 돌고 에너지가
충만하도록 한다. 비뚤어진 골격을 바로 맞추거나 근육을
주물러 줌으로써 혈액순환을 원활하게 하고
기가 잘 흐르도록 하는 것이다.

기를 잘 돌도록 하는 원리 (활기법活氣法)
상대방의 몸에 가만히 손을 댄 상태에서 행하는 활공법이다.
기운을 통해 막힌 혈과 경락을 뚫어 주는 방법으로
손이나 말을 이용해 상대방에게 기운을 불어 넣거나 탁한 기운을 빼 준다.

마음을 편안하게 하는 원리 (활심법活心法)
힐링테라피는 말을 통해서도 할 수 있다. 받는 이의 몸이 좋아질 것이라는 말이나 칭찬하는 말은 상대에게 긍정적인 에너지를 전달함으로써 마음을 편안하게 할 뿐 아니라 몸의 건강에도 도움이 된다. 또한 힐링테라피를 눈으로 하기도 한다. 하는 이가 인상을 찡그리고 바라본다면 받는 이는 힐링테라피를 받아도 몸이 개운치 않을 것이다. 에너지는 사랑이 담긴 눈빛을 통해서도 상대에게 전달된다.