나의 뇌는 얼마나 유연한가?

나의 뇌는 얼마나 유연한가?
반대방향으로 어깨 돌리기

천재들의 중요한 특징은 ‘이질적인 개념들을 서로 연결하여 사고하는 능력’이라고 한다. 그런데 이 ‘이질적인 것들 사이의 상호 연결 능력’은 뇌의 연성과 직결되는 개념이다.

뇌는 수백 킬로미터에 달하는 신경세포가 미로처럼 얽혀 있는데, 각각 정보를 처리하는 단위끼리 네트워크를 이루고 있고, 이 네트워크들 사이의 연결고리가 튼튼하게 활성화되어 있을 때라야 몸의 유연성과 사고의 유연성을 기대할 수 있기 때문이다. 그러니까 뇌신경 세포들간의 정보 교류가 신속하고 원활해질수록 신체의 유연성과 사고의 통합 능력이 함께 좋아진다는 말이다.

이성과 감성의 조화, 균형 잡힌 신체 등 우리가 이상적으로 생각하는 몸과 마음의 능력은 모두 뇌의 유연성에서 비롯하는 결과인 것이다. 따라서 뇌가 얼마나 유연한지는, 거꾸로 신체와 시각의 유연함을 통해서 진단해볼 수 있다. 뇌가 유연한 사람은 생각이 유연하며 몸도 유연하다.

반대 방향으로 어깨 돌리기

두 발을 어깨 넓이 정도로 벌리고 서서 척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 뺀다.

‘앞으로 나란히’를 하듯이 두 팔을 들어올려 손끝까지 쭉 펴준다.

손바닥과 손바닥을 마주하여 팔을 몸에 가볍게 붙인 채 한 팔은 앞으로

한 팔은 뒤로 돌린다.

수영을 하듯이 고개를 뒤로 돌리는 팔의 방향으로 돌리면 휠씬 쉽다.

방향을 서로 바꿔가면 3회 이상 반복한다.

어깨 근육이 이완되면서 어깨와 연결된 폐와 심장의 근육도 함께 이완되는 것을 느껴보라. 머리 뒤쪽도 시원해진다.