왕초보를 위한 기초수련

왕초보를 위한 기초수련
기운느끼기 2단계

기운 느끼기는 우리 몸 가운데 가장 예민한 손을 이용해서 시작한다. 손은 감각이 잘 발달해 있기 때문에 누구나 집중만 하면 쉽게 기를 느낄 수 있다. 손의 에너지 감각이 살아나면 다른 신체 부위에서 기운을 느끼기도 쉬워지며 나아가 몸 전체와 뇌를 통해서도 기운을 느낄 수 있다.

 

하지만 처음부터 기운을 꼭 느껴야 한다는 식의 강박관념을 가질 필요는 없다. 빨리 느껴야 좋은 것도 아니기 때문이다. 그저 몸과 마음을 이완시키고 손의 감각에 의식을 집중하면 어느 순간 저절로 기운은 느껴지게 되어 있다.

 

감각이 예민한 편이라면 두 가지 방법 중 하나만으로도 쉽게 기운을 느낄 수 있다. 하지만 둔감하다고 생각된다면 두 가지 방법을 함께 쓰는 것이 좋다. 순서는 1)손뼉 치기를 200회 정도 한 다음, 그 상태에서 2)에너지 공 만지기를 하는 것이다. 이 방법으로 하면 거의 대부분 기운을 느낄 수 있다. 중요한 것은 그 감각을 놓치지 말고 기억해야 한다는  것이다.

손뼉 치고 기운 느끼기

서거나 앉거나 어떤 자세라도 좋다. 척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 뺀다.

가능한 한 빨리 쉬지 말고 힘차게 손뼉을 친다.

200번 정도 손뼉을 친 다음 얼얼한 손바닥의 느낌에 의식을 집중한다.

1분 정도 그 상태를 유지한다.

손바닥에는 뇌의 신경망이 연결되어 있다 평소 손에 자극을 많이 주는 습관을 갖으면 좋다.

뇌기능활성화에 좋으며,손이 저릴 때,혈액순환이 잘 되지 않을 때하면 좋다.