적정한 하루 평균수면시간은?

 

우리나라 사람 61%, 하루 평균 수면 ‘5~7시간’

응답자 57.8%, 수면패턴 대체로 ‘규칙적이지 않아’

우리나라 사람들의 평균 수면 시간은 대체로 5~7시간인 것으로 조사됐다.

온라인 리서치기업 '두잇서베이'가 지난 달 17일부터 7일간 인터넷 이용자 2,865명을 대상으로 실시한 설문 조사 결과, 하루 평균 수면시간이 6~7시간인 응답자가 전체의 32.9%, 5~6시간인 응답자가 28.2%를 차지하는 것으로 조사 됐다. 응답자 대부분(81.1%)의 사람들이 휴일에는 평소보다 최소 1시간 이상 더 취침하는 것으로 나타났다.

‘보통 몇 시쯤에 취침하느냐’는 질문에 전체 응답자의 34.8%가 ‘오후 11시~자정’사이에 취침하는 것으로 나타났으며, ‘자정~ 새벽1시’에 취침한다는 응답자도 30.7%나 되는 것으로 조사됐다.

또한, ‘잠자리에 누워서 어떤 생각을 하게 되느냐’는 질문에 ‘별다른 생각 없이 책. 휴대폰 등을 보다가 잠 든다’는 응답자가 전체의 37.8%인 반면, ‘현실과 다른 공상을 한다’는 응답자도 22.2%나 되는 것으로 나타났다. 수면 패턴에 대해서는 ‘대체로 규칙적이지 않다’는 응답자가 전체의 57.8%나 되는 것으로 조사됐다.

이번 조사는 95% 신뢰수준에 표본오차는 ±1.83%다.