치매 예방을 위한 7가지 수칙

치매 예방을 위한 7가지 수칙
- 치매예방 간단한 운동으로도 예방이 가능하답니다.

치매는 사람의 뇌가 노화되면서 뇌의 기능이퇴화여 발생하는것이죠.
치매를 앓고 있거나 환자가 있는 가정에서는 늘 걱정꺼리가 많고 치매가
있는 부모님을 모시시란 어려운 일입니다.수
그러나 치매도 여러가지 운동법으로 예방이 가능하다고 하는데요.
오늘은 치매예방을 위한 7가지 수칙을 배워보기로 합니다.

 

손가락을 눌러수시는 센스^^

 

 

■ 치매의 조기진단이 중요한 이유?

 

모든 병이 마찬가지로 조기진단이 중요한데 치료율을 높이고 삶의 질을 높여주기 때문에
병의 조기진단과 치료는 매우 중요한것이죠.
따라서 치매도 조기에 발견을 하면 완치를 할 수 있다고 전문의들은 말합니다.
치매의 조기진단이 중요한 이유를 꼽는다면 다음과 같을것입니다.

1. 치매의 진행과정을 늦출 수 있는 확률이 40~50%
2. 완치 가능한 치매를 발견할 가능성이 10~20%
3. 정상적인 인체의 기능과 능력을 오랫동안 보전할 수 있습니다.
4. 가족들의 심적, 경제적인 부담을 덜 수가 있습니다.

이러한 이유로 치매는 조기진단이 필요하게 되는데 나이가 들수록 병원에서 정기검진을
받는 것이 매우 중요한것으로 40대 이상은 병원에 적어도 1년에 한번은 가보는것이
매우 좋을듯 하군요.

 

■ 치매예방을 위한 7가지 수칙은?

 

나이가 들면 세포의 분열 저하되고 피부가 노화되는 과정을 거치게 되는데 이는 자연의 법칙이죠.

그러나 이런 자연의 법칙에 순응하고 살다보면 어느새 치매란것이 다가올지도 모릅니다.
그래서 적당한 활동과 적당한 스트레스는 인간에게 필요한 것이고 치매예방에 도움이 된다고 하는데 치매예방을 위한 7가지 수칙은 다음과 같이 해보시기 바랍니다.
이는 습관처럼 하시는것이 좋아요^^
1. 손을 열심히 움직이세요 : 손의 혈에는 오장육부와 연결되있어 자극을 주기가 쉬워요
2. 지적활동을 많이 하세요 : 독서나 서예, 댄스, 등도 아주 좋다고 하는군요
3. 반드시 금연을 하기기 바랍니다 : 담배는 백해무익할뿐아니라 치매에도 영향을 미친답니다.
4. 과도한 음주를 하지 마세요: 음주는 매일 하는 습관이 문제가 되므로 절주하시면 좋겠네요.
5. 균형있는 식사습관과 하루 3끼를 다드시는 습관이 좋아요.
6. 항상 사람들과 함께하는 습관을 길러주세요.
7. 깜빡한다는 증상이 심하면 병원에서 진단을 받으시는것이 좋아요.

치매예방체조는 다음과 같이 해보세요..^^

 

오가피박사가 한가지 더 추가한다면.....?
나이가 들수록 우리몸에서 가지고 있는 효소가 부족하게 되는데 이때 외부로부터 효소를 공급 받는것도 아주 좋은 방법인데 신진대사를 원활하게 해주는 기능을 하는것이 효소랍니다.

오늘부터라도 치매예방을 위한 방법으로 7가지 수칙을 따라해보시고 습관화시키시면
치매예방에 도움이 많이 되실것입니다.

[출처] 치매 예방을 위한 7가지 수칙|작성자 오가피박사