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밤마다 숙면 노하우 9가지 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고,집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트레스로 이..

같이 먹으면 안되는 음식들

사람이 늙는 것은 자연의 이치이다. 태어나는 그 순간부터 노화는 시작된다. 그것은 인간의 힘으로는 결코 거역할 수 없는 불가항력적인 일이기도 하다. 그러나 한 가지 분명한 것은 노화의 속도를 조절하는 것은 각자의 노력과 관심, 그리고 습관에 따라 얼마든지 조절할 수 있다는 것이..

♧ 당뇨 이기는 양파 먹는비법 ♧

12/3~14(일) 8박9일간 대구 보건대학에서의 검진관련 전문가 고급과정을 잘마쳤습니다. 날씨도 춥고..어디 잠시 쉴~공간도 없는 강행군! 힘도 들었지만..보람도 있었지요 직접 채혈도 실습하고..UGI도 촬영하고..판독(어렵지만)도 하고... 배운것은 이루말할 수 없이 많지만 머리가 한계라..ㅋ ..

老後의 生活 (실천하면좋아요) 첫째 집안과 밖에서 넘어지지 말고 끼니를 거르지 말되, 과식을 삼가며, 이사 하지말고, 살던 집에서 계속 살아야 좋다. 둘째 설치지 말고, 헐뜻는 소리, 잔소리를 하지 말라 남의 일에는 간섭하지 말 것이며, 묻거들랑 가르쳐 주기는 하되 모르는 척 어수룩..

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12/3~14(일)..토,일요일제외 8박9일간 대장정입니다. 날씨도 춥고..어디 잠시 쉴~공간도 없이 강행군이라.. 하지만 그래도 나름 업무에도 도움이되고... 현장에 복귀하여 검진의 질을 높이는데 도움이 되는 질적향상^^ 보람있는 교육입니다. 새로운 지식을 알때마다 느끼는 희열! 아~ 이런 거-..