[브레인피트니스] 창조적인 작업을 하기 전에 뇌를 풀어줘라

 

[브레인피트니스] 창조적인 작업을 하기 전에 뇌를 풀어줘라

사무실에서 쉽게 하는 두뇌체조

 

불릴 만큼 두뇌와 밀접한 관련이 있다. 대뇌의 모양은 주먹을 쥐고 있는 두손을 합쳐 놓은 것과 비슷하기도 하다. 또한, 인체 각 부위의 기능을 관장하는 부분을 뇌 위에 펼쳐 지도를 만들면 뇌의 핵심 부분인 운동충추 면적의 30%가 손에 해당 될 만큼 밀접한 관련이 있다.

앞 뒤로 손뼉치기

1. 다리를 적당하게 벌리고 바르게 선다.
2.얼굴 앞에서 한 번, 뒤통수 뒤에서 한 번 박수를 친다.
3. 다시 단전 앞에서 한 번, 뒤에서 한 번 박수를 친다.
4. 네 동작을 한 세트로 해서 50회 반복한다.

tip.
머리 뒤에서 박수를 칠 경우 가능하면 머리를 숙이지 않고 한다.
어깨 근육에 열감이 생기면서 굳어 있던 어깨가 풀리고 기혈순환이 원활해진다.

글. 브레인미디어 편집부

도움. 5분 뇌호흡. 일지 이승헌 저, 한문화출판