[브레인피트니스] 균형 감각을 키우자

[브레인피트니스] 균형 감각을 키우자

[두뇌체조 - 건강습관 만들기 5]

 

대부분의 사람들은 일정한 행동 패턴을 가지고 있기 때문에 자신도 모르게 몸도 늘 쓰던 방향으로만 쓰게 되고, 뇌고 그와 연관된 부분만 주로 활용하게 된다. 이런 제한된 움직임은 뇌의 유연성이 그만큼 낮다는 것으로 다음 테스트를 통해 알아 볼 수 있다. 이 방법은 테스트 뿐 아니라 지속적으로 하게 될 경우 그 자체 만으로도 뇌를 유연하게 만들어 준다.

뒤로 똑바로 걷기

재미있는 사실은 스트레스를 받고 있는 사람에게 이 동작을 하게 하면 제대로 못한다는 것이다. 테스트를 하면서 잘 안되는 동작을 기억하였다가 수시로 하면 뇌가 더욱 유연해 질 수 있다.

1. 두 팔을 가볍게 흔들며 몸의 뒤쪽을 향해 최대한 똑바로 걷는다.
2. 50cm 이상을 어느 정도 똑바로 걸을 수 있다면 합격이다.

글. 브레인미디어 편집부
도움. 《5분 뇌호흡》, 일지 이승헌 저, 한문화출판.