♥ 행복한 세상 만들기 ♡

발마사지 봉사를 하는 대동복지관에서 고혈압치유및 예방 기공체조 봉사를 시작했습니다(3회째 진행중...) 장소가 넓어 운동하기 좋네요 ^^ 어르신들도 좋아하구요 열심히 하셔서 고혈압등 모든 병이 치유되어 행복한 여생을 보낼 수 있도록 열심히 지도하겠습니다. 아자~~! 강습 첫날 동..

대부분의 심장질환자에게는 운동이 안전하고 효과적이지만, 운동 시 심장발작의 위험성이 어느 정도 높은지 사전에 평가를 받는 것이 좋습니다. 또한 심장질환자를 위한 운동프로그램 지도 시 전문적인 운동지도사에게 지도 받는 것을 추천합니다. • 빈도 : 운동은 최소 주3일(가급..

오늘은 학습주간이라 휴강이지만 수강생들(대다수 동아리회원임)의 열정보다 교수님의 열정이 한발앞서 수강생들도 열심히 공부를 하고있네요 시민대학에서 제공한 동아리실이 좁아서 아쉽긴 했지만 장소가 배우고자하는 열정으로... 하나라도 더 배워서 제대로된 질높은 봉사를 위하..

수첩에 적어놓아야 할 건강 생활수칙 20 12인의 전문의가 모았다 영국의 역사가 칼라일은 "건강한 사람은 자신의 건강을 모른다. 병자만이 자신의 강을 안다"고 말했다. 많은 이들이 '나는 건강하다'고 생각하거나, '아직 젊으니까 괜찮다'고 생각한다. 건강을 과신하며 차곡차곡 쌓은 나쁜..

서구노인복지관 정기봉사 ‥ (매월 2번째 토요일 오전 10~~) 신규회원 3분이 추가로 참가해서 10명이 풍족하게 봉사를 잘마쳤습니다‥ 대동복지관은 담달부터 1회를 추가하기로 했고 ‥ 서구노인복지관도 그럴 계획입니다‥ 오늘은 원불교에서 운영하는 수양관에서 저희 회원분이 봉사를 ..

▲ 서동원 바른세상병원 원장이 환자에게 무릎의 퇴행성 관절염에 대해 설명하고 있다. 대기업 임원인 김모(53)씨는 ‘산사람’이란 소리를 들을 만큼 산을 좋아한다.주말마다 북한산, 관악산 등 서울 근교는 물론 설악산, 오대산 등 전국의 명산을 두루 찾는다. 산에 다니는 즐거움에 산..

암세포 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제 암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다. 누구든 예외가 없다. 부자든, 권력자든 가리지 않고 파고든다. 누구에게나 암은 공포의 대상이 되고 있는데 이러한 암이 걱정스럽다면 잠시 주목하자. 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제에 관심을 가..

혈관병, 암보다 무섭답니다 이맘 때 조심 … 급사·반신불수 원인 심장에서 나온 혈관은 전신을 돌며 영양분을 공급한다. 그 중 한 군데가 막히면 혈액의 흐름이 끊겨 사망하거나 기능이 크게 저하된다. [김수정 기자] 세상에서 가장 무서운 질병은 무엇일까. 암·치매·희귀병 등이 있지..

편안한 노후를 위하여 첫 째, 고독과 친해지는 법을 연습하라. 외로움을 체험해 보고, 그 대비책의 요령을 터득해야 하는데.. 혼자 한적한 시골로 내려가 막일을 하면서 외롭지 않게 지내는 연습을 하거나 힘든 여행을 해보는 것도 하나의 체험이 될 수 있습니다. 또 기회 있을 때 마다 야..

자기 건강을 체크하는 방법 1. 입맛이 어떠한가? 사람의 원기는 식사에 의해 보충되며 식사를 얼마나 하는가 하는 것은 입맛이 어떠한가에 많이 관계된다. 입맛은 사람몸의 건강을 잘 반영한다. 정신적으로나 육체적으로 건강할때에는 입맛을 잃는 일이 없다. 입맛이 없다고 하여 덮어놓..