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새로운 아이디어를 내야 할 때나 한가지 일에 집중해야 할 때, 생각이 한쪽으로만 치우치거나 잡념이 끊기지 않아 힘들 때가 종종 있는데요. 이럴 때 무엇보다 머리 속을 환기시킬 필요가 있겠죠. 혼자서도 할 수 있는 묵찌빠 놀이로 뇌에 산소를 공급해 보세요. |
...◆ 방법 |
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양손을 동시에 사용해 한쪽 손이 계속 이기도록 합니다. 될 수 있으면 멈추지 말고 묵지빠를 연달아서 냅니다. |
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1. 먼저 오른 손이 계속 이기도록 묵찌빠를 냅니다. |
오른손이 묵을 내면 왼손은 찌를 내고 오른손이 찌를 내면 왼손은 빠를 내고, 오른손이 빠를 내면 왼손은 묵을 냅니다.
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2. 반대로 왼손이 이기도록 해 봅니다. - 처음에는 천천히 하다가 어느 정도 숙달이 되면 속도를 조금 빨리 해 봅니다. |
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...◆ 효과 |
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1. 굳어 있는 뇌를 유연화 해주고 좌우뇌가 통합되면서 집중력과 창의력을 높여 줍니다. 2. 혈액순환이 원활해지면서 전체 뇌에 이완과 휴식을 줍니다. |
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새로운 놀이에 한바탕 웃으셨죠! 하루 10분 뇌호흡으로 매일매일 새로운 하루를 만들어보세요! |