어깨근육 풀고 당기기
엄지 손가락으로 누르기, 양 손 깍지 껴 풀어 주기
피로회복, 심장병, 팔과 어깨의 통증
- 하는 이는 오른손으로 어깨를 위에서 아래로 눌러 고정시키고 왼손으로 받는 이의 어깨 근육을 꽉 쥐었다 놓아 주면서 주무른다.
- 오른손으로 어깨를 고정시키고 어깻죽지의 움푹 들어간 부분을 엄지 손가락으로 눌러 준다.
- 양 손으로 깍지를 끼고 어깨를 서서히, 자연스럽게 돌려서 풀어 준다.
- 손목을 잡고 팔을 위로 잡아당겨 준다.
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