♥ 행복한 세상 만들기 ♡

어느 병원 앞의 게시판에는 이렇게 적혀 있었습니다 전갈에 물렸던 분이 여기서 치료를 받았습니다 그 분은 하루만에 나아서 퇴원하였습니다 또 다른 게시판이 있었습니다 어떤 분이 뱀에 물렸습니다 그 분은 치료를 받고 3일만에 건강한 몸으로 퇴원했습니다 셋째 게시판에는 이렇게 쓰여 있었습니..

확실하게 체지방 줄이는 14가지 노하우~~~~ ! 당장 시작해보자~ !! 1. 일어나자마자 물을 마신다. - 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마신다. - 카페인은 지방소모를 촉진시? 중추흥분작용이 있지만 중독되어 있으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없앤다. 3. 웨이트트레이닝으로 근..

[토마토] 올리브유 두르고 으깨 먹는 게 좋아 암 걱정 되세요? 하루에 한번 저를 익혀 드세요 골다공증 예방에 도움 ‘토마토가 빨개지면 의사의 얼굴이 새파랗게 질린다’는 말이 있다. 타임지 선정‘10대 건강식품’으로 꼽힐 만큼 건강과 장수를 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 야채, 토마토. 외국에선 기름..

2009 건강 칼렌다 (Health Calendar) 2006년 기준 한국인의 평균 기대 수명은 여자 82세, 남자 75세. 그러나 건강하게 살 수 있는 ‘건강 수명’은 여자 68세, 남자 63세다. 통계대로라면 남녀 모두 12년 이상 질병이나 장애로 고생하며 죽음을 기다려야 할지 모른다. 이 고통의 12년을 줄이고 장수를 축복으로 만드..

숙면을 통한 만성피로 극복하기 숙면은 온갖 호르몬의 분비가 정점을 이루게 하는가 하면, 칼슘과 인의 대사를 활발하게 해서 뼈의 형성을 돕고 에너지를 축적하여 다음 날의 활력을 준비하고, 뇌신경과 말초신경을 재정비하여 각종 스트레스에 대응하게 합니다. 우리가 흔히 말하는 숙면이란 첫째 ..

나의 우울증 지수는 얼마? 나의 우울지수를 계산해보자. 지난 일주일 간의 기억을 되살려 20개 항목에 응답해보고 점수를 합하면 된다. 20점 이상이면 일단 우울증을 의심해보고 전문가의 도움을 받는 것이 좋다. 전혀 없었다는 0번, 1~2번 있었다는 1번, 3~4번 있었다는 2번, 5~7번 있었다는 3번에 체크합니..

스트레스는 억울하다. 작게는 두통과 피로에서 크게는 심장병, 위장병, 암과 같이 치명적인 병들의 원인이라고 하지만 실상 스트레스 입장에서 보면 주인의 생존을 돕기 위한 진화의 결과이기 때문이다. 스트레스는 자신의 뇌 전체에 비상 신호를 보내고 응급상황에 잘 대처하도록 온몸의 자원을 모..

♣ "변비 걱정 훌훌~ 幸福한 하루 되십시오." ♣ < 건/강/상/식 > ◐【변비 걱정 훌훌~ 자연식품 7가지】◑ 건강의 요건 중 빼놓을 수 없는 것 하나가 ‘잘 싸고’를 잘해야 건강할 수 있다는 말이다. 변비를 개선하기 위해서는 무엇보다 중요한 것이 식사와 운동이다. 음식물에는 변을 부드럽게 하는..

손 마사지로 건강 지키세요 잔병치레 없애주는 손 마사지 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법..

[ 장청소 하는 방법 ] 장청소는 소금물(정제된 천일염 1% 농축된 식염수)을 새벽에 한 컵씩 한 컵씩 여러 번 마시어 배를 채우고, 그 배를 서서히 맛사지해 주면서 마신 소금물을 통해 위, 소장, 대장 등 장속의 노폐물들을 항문으로 배출시키는 것입니다. 여기서 가장 주의할 점은 소금입니다. 꽃소금, ..