발바닥 누르기

발바닥 누르기

발바닥이 인체의 축소판이라는 사실은 이제 많은 사람들이 알고 있다. 발에는 인체의 경락이 모두 모여 있기 때문이다. 따라서 발을 손가락으로 꾹꾹 누르면 뇌는 물론이고 온몸이 시원하게 풀리면서 숙면을 취할 수 있는 상태가 된다. 이것이 좀 번거롭게 느껴진다면 더운 물에 발을 담그고 20~30분간 유지하는 족욕을 하는 것도 좋다. 아로마 오일을 한 방울 떨어뜨린다면 금상첨화일 것이다.

발로 밟아 주기, 주먹으로 두드리기

발바닥은 인체의 경혈이 집중된 곳이라 모든 증상의 해소에 효과가 있다. 특히 피로회복에 탁월하다.

본격적인 발바닥 테라피에 들어가기 전에 다리가 잘 이완될 수 있도록 똑바로 눕힌 자세에서 좌우로 흔들어 준다.

받는 이를 엎드리게 하고 엉덩이에서 발끝까지 손으로 기운을 쓸어 내려 준다.

받는 이의 양 엄지 발가락 끝이 안으로 모이도록 발을 놓고 하는 이가 뒤로 돌아선 자세에서 발 뒤꿈치로 받는 이의 발을 밟는다.

먼저 척추와 연결되어 있는 발바닥 가운데 용천혈을 밟는다. 이 때 받는 이의 몸이 허약하지 않다면 용천에 약간 강한 자극을 주어 밟을 수도 있다. 앞뒤로 이동하면서 골고루 밟아 준다.

받는 이가 몸이 허약하지 않다면 받는 이의 발을 90도로 세워 발바닥을 주먹으로 두드려 준다.