목 꺾고 당겨 주기

목 꺾고 당겨 주기

손으로 당겨 주기

경동맥에 피를 공급해 뇌의 기능이 활성화된다. 목의 통증 해소와 비뚤어진 목뼈 교정 효과가 있다. 또한 전신 피로회복과 두통에도 좋다.

양 손으로 받는 이의 머리 뒤통수 쪽을 살짝 들어올려 받쳐 준다.

받는 이의 목을 천천히 부드럽게 돌려 준다. 왼쪽 오른쪽으로 번갈아가면서 돌려 준다.

이번에는 양 손을 엇갈려 목 밑에 넣고 위쪽으로 살며시 꺽어 준다

두 손으로 받는 이의 목을 부드럽게 감싸 당겨 준다. (약 5도 위쪽으로 당기는 것이 효과적이다.)

수건을 반으로 접은 다음 뒷머리에 대고 턱을 가볍게 들게 한 뒤 당겨 준다. 처음에는 살짝 당기다가 받는 이가 아픔을 느끼지 않는 범위에서 힘을 늘려간다. 1~3분 정도 한다.