발목 흔들기

 

발목 흔들기

손으로 잡고 누르며 흔들어 주기

등뼈를 강화시킨다. 방광경을 풀어 주어 소변을 잘 나오게 하고 생리통에도 효과가 있다. 목이 뻣뻣할 때도 좋다.

받는 이의 발쪽으로 가서 무릎을 끓고 앉아 발목의 아킬레스건 부위를 손바닥으로 지그시 누르면서 흔들어 준다. 

왼쪽 발목을 약 60초 간 하고 나서 오른쪽 발목도 같은 요령으로 흔들어 준다.