♥ 행복한 세상 만들기 ♡

돼지고기 를 많이 먹으면 長壽한다 세계 최고령자로 발표한 기네스 북이, 일본 가고시마의 114세 “가마토” 할머니는 평소 돼지고기를 즐겨 먹었다고 했다. 사실 돼지고기와 長壽關聯 說은 10여년 전부터 제기되어 온 것인데, 세계적인 장수촌인 일본 오키나와 주민들의 1인당 돼지고기 ..

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걷는 순간 죽음의 4중주가 멈추기 시작했다 걸어야 행복해진다! 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 ..

아이스크림에 들어있는 증점제의 충격적인 비밀 세계 굴지의 아이스크림 브랜드 배스킨 라빈스의 후계자가 아이스크림의 유해성을 알리는 환경운동가라는 사실을 알고 있는가? 1945년 버튼 배스킨과 어니 라빈스는 자신들의 이름을 딴 아이스크림 회사를 설립했다. 하지만1967년 배스킨..

척추관 협착증은 주로 50대 이후 노화로 인해 발병하며, 척추에 퇴행성 관절염이 진행되어 척추 신경이 지나가는 척추관이 좁아져 신경이 비정상적으로 눌리는 질환을 말한다. 척추관 협착증은 다리가 시리고 저린 느낌, 찌릿찌릿한 느낌, 쥐어짜는 듯한 통증 등의 증상이 있어 허리디스..

뇌졸증으로 쓰러지지 않는 비법 뇌졸증은 (우리나라에서는 흔히 중풍이라고 부릅니다) 뇌혈관이 막히거나 [뇌경색]. 또는 그 반대로 뇌혈관이 터져[뇌출혈], 뇌손상을 일으키고 따라서 뇌 기능이 저하되어 갑자기 쓰러지거나, 마비 등의 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 일본의 구니와..

대부분의 심장질환자에게는 운동이 안전하고 효과적이지만, 운동 시 심장발작의 위험성이 어느 정도 높은지 사전에 평가를 받는 것이 좋습니다. 또한 심장질환자를 위한 운동프로그램 지도 시 전문적인 운동지도사에게 지도 받는 것을 추천합니다. • 빈도 : 운동은 최소 주3일(가급..

수첩에 적어놓아야 할 건강 생활수칙 20 12인의 전문의가 모았다 영국의 역사가 칼라일은 "건강한 사람은 자신의 건강을 모른다. 병자만이 자신의 강을 안다"고 말했다. 많은 이들이 '나는 건강하다'고 생각하거나, '아직 젊으니까 괜찮다'고 생각한다. 건강을 과신하며 차곡차곡 쌓은 나쁜..

◈ 건강요점 : 잠, 햇빛, 등산, 물 ◈ 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그..

▲ 서동원 바른세상병원 원장이 환자에게 무릎의 퇴행성 관절염에 대해 설명하고 있다. 대기업 임원인 김모(53)씨는 ‘산사람’이란 소리를 들을 만큼 산을 좋아한다.주말마다 북한산, 관악산 등 서울 근교는 물론 설악산, 오대산 등 전국의 명산을 두루 찾는다. 산에 다니는 즐거움에 산..