♥ 행복한 세상 만들기 ♡

허리돌리기 서로 등을 돌리고 선 자세에서 상체를 뒤로 돌려 박수를 치듯 손바닥을 마주 치는데, 8회 정도 실시합니다. 옆구리 운동 서로 한쪽 발만 닿을 수 있도록 나란히 서서 팔을 위로 뻗어 상대방의 손을 가볍게 잡고 천천히 반대 방향으로 당겨 줍니다. 너무 무리하게 반동을 주면 상대방이 다칠 ..

"TIME"이 선정한 세계 10대 "건강식품" 건강에 관한 열망은 세계 어디라도 다를 것이 없다. 몸에 좋은 식품은 민족과 인종에 구분없이 지구 촌에서 공용되는 것도 바로 이러한 이유에서다. TIME이 선정한 10가지 건강식품이 여기 있다. 01. 토마토의 라이코펜 (Lycopene) "토마토가 붉어지면 의사의 얼굴은 파래..

간장이 나빠지면 생기는 증상들 (퍼온 글) 1. 어깨나 목이 뻐근하고 수면 부족을 느낀다. 2. 눈이 피로하고 시력이 떨어진다. 3.소화가 잘 안되고 복부 팽만감과 가스가 차며 구역질과 변비증상이 있다. 4. 최근들어 술이 약해진 것 같다. 5. 소변볼때 거품이 많이일고 황갈색이며 지린내가 많다. 6. 양기부..

○ 고질병이 있을 때 소화기-하체 자주 아플땐 무릎 아래 足三里혈 '꾹꾹' 위경련 위염 등 소화기계 질환, 다리 무릎 허리 등 하체피로, 그 밖의 각종 만성병이 있을 때 기본 혈이 바로 ‘족삼리(足三里)’ 혈이다. 한방에서 이 혈은 무병장수의 혈로도 알려져 있다. 무릎관절 앞 쪽 접시모양의 뼈(슬개..

노년층 허리 관리는 이렇게! ▲ 사진: 조지 소로스 펀드매니지먼트 회장 일러스트 노인층 내에서도 연령별 허리 관리법이 다르다. 노인척추전문 제일정형외과병원이 2005년부터 2008년 3월까지 내원한 60대 이상의 환자 6,362명을 조사한 결과 척추관 협착증은 60대가 47%, 70대 48%, 80대 52%로 가장 많이 앓고 ..

양파의 위력 http://blog.chosun.com/h841303/3331902 원문출처 : Dream 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 그 결과 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린 다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 ..

'눈 管理 10訓' 첫째, 쉴 때에는 눈을 푹 쉬게 하라. 흔히 ‘피곤하니 쉬어야겠다’면서 TV를 시청하거나 신문ㆍ책을 보는 사람들이 많다. 이렇게 하면 몸은 쉬는 것이 될지 몰라도 눈은 계속해서 일하는 셈이 된다. 중요한 것은 쉴 때에는 주위 환경을 최대한 어둡게 해서 눈이 푹 쉴 수 있도록 해야 한..

나이들수록 혈관벽이 상합니다. 비타민 C는 공인 받은 혈관치료제 입니다. 비타민 C 의 건강에 관한 효능 ( 必 讀 ) 꼭 한 번 읽으시길 권합니다. 우리나이에 건강보다 더 중요한 것이 있을까요? 목숨을 살리는 비타민 C.. 하루 여섯 알은 먹자 1955년 경기 평택 출생. 경기高·서울大 의학과 졸업. 同 대학..

★ 몸이 말하는 위험 신호_ 34선 (your body talks to you) ◑ 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 - (결막염), 스트레스에 의한 다혈증 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋음 ◑ 2. 눈꺼..