♥ 행복한 세상 만들기 ♡

술,마시지 않고 맛있게 먹는 법 물은 신이 만들고 술은 인간이 만들었다는 말이 있다. 사람이 모이면 으레 술이 등장하고, 술이 있으면 사람이 모인다. 술은 뇌의 신피질을 억제해 시름을 잊게 해주고, 즐거운 감정을 불러일으키며, 서로의 마음을 열어준다. 그러나 술이 과하면 몸..

내게 맞는 적정 음주량 찾기 연말 술자리, 당신의 뇌를 지켜라! 연말에 연이어 잡혀 있는 술자리. 1년간 쌓인 스트레스를 풀기고 긴장을 풀어주기 좋다. 회사 회식자리에서는 사이가 안 좋았던 직장 상사와 부하가 함께 술잔을 나누며 마음을 풀 수 있는 시간이 되기도 하고, 연말 ..

[브레인피트니스] 뒤가 개운한 장 만들기 쾌변을 만드는 장 건강 챙기기 직장인 K씨는 오늘 하루도 화장실에서 힘겨운 사투를 벌이고 있다. 하루에 30분씩 화장실에서 시간을 보내는 그는 최근, 스트레스를 많이 받아서인지 잔변감이 남아 뒤가 찜찜하다. 쾌변을 보기 때문에 항상 ..

쾌변하는 장 만들기 5가지 비법 쾌변을 만드는 장 건강 챙기기 매일 아침마다 화장실에서 사투를 벌이는 20대 중반의 직장여성 김씨. 화장실 가기가 너무 고통스럽다는 김씨를 도와 줄 수 있는 유쾌~ 상쾌~ 통쾌한 방법, 어디 없을까? 쾌변, 아침식사가 관건! 아침식사를 하는 것은 ..

감기에 걸리기 시작했다는 신호는? 등이 으실으실 춥다.. 몸에 기운이 없고 머리가 띵하다.. 콧물 재채기가 난다. 목이 아프고 칼칼하다.. 몸이 피곤할 때 약간 콧물이 나고 열이 나는 것 같으면 감기 초기증상입니다. 사람에 따라서 증상이 조금씩 다르지만 대개 일반적인 신호입..

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오늘 쾌변하셨나요? 쾌변을 만드는 장 건강 챙기기 똥! 조금 우아하게 이야기 하면 대변. 우리가 먹은 것이 소화과정을 거쳐 최종적으로 몸 밖으로 배설이 되는 약간은 갈색 또는 황금색의 이 물체가 우리의 건강에서 매우 중요하다는 사실을 알고 계시나요? 우리는 평소, 먹는 것..

기억력 증강과 기능 유지에 도움되는 음식 어느 순간 기억력이 자꾸만 감소된다는 느낌이 든다면? 뇌의 기능이 떨어지고 있는 것일 수 있다. 《치매 예방과 뇌 장수법》의 저자 다르마 싱 칼샤 교수는 기능이 떨어지는 뇌는 치유를 위해 음식물 섭취를 조절하는 방법을 추천하고 ..

피로 하면 아래와 같이 해 보세요. 제 1 동작 ( 목부위 ) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을 꾹 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데... 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소된다. 제 2 동작 (어깨부위) 어..

시린 손발, 따뜻하게 만드는 법 손발이 시릴 때 도움되는 동작 날이 추워지면 덩달아 차가워지는 손과 발. 어떻게 하면 따뜻하게 만들 수 있을까? 손발이 시려운 수족냉증은 혈액순환이 잘 되지 않고 혈관이 수축되어 일어나는 경우가 많다. 겨울에도 따뜻한 손발을 유지하기 위한..