♥ 행복한 세상 만들기 ♡

몇해전부터 대중적으로 알려지기 시작한 반신욕은 이점이 많고 가정에서 쉽게 할 수 있어 인기가 높다. 건강한 삶에 대한 관심으로 여러가지 건강목욕법이 알려지고 있는 가운데 그 득과 실을 알아보자. ■ 건강목욕법 1. 전신욕 몸 전체를 담그는 것으로 온몸의 피로가 누적되어 있을 때 적당한 목욕..

정상적인 혀의 색깔은 은은하게 붉고 윤기가 있어야 한다. 먼저 혀의 각 부위에 나타나는 색과 형태에 따른 분류는 다음과 같다. 한의학에서 혀 양옆은 간장 및 쓸개와 연관이 있다고 본다. 혀 양옆이 붉으면 간에 화가 차 있는 것으로, 혀끝이 붉으면 심장에 화가 차 있는 것으로 보며, 혀의 중앙이 건..

최근에 들어서 남성의 전유물처럼 여겼던 탈모가 여성들의 영역까지도 침범했다. 심한 스트레스나 지나친 다이어트 등 여러 가지 원인으로 인해 머리를 한 번 빗고 나면 방안 가득 머리카락이 가득한 것이다. 그것 때문에 스트레스를 받다 보면 증상은 악화되기 일쑤다. 여성의 탈모증은 남성과는 달..

식후 속이 더부룩해 소화제, 탄산음료를 마셔도 그때 뿐. 특히나 신경을 썼다 싶은 날이면 오심, 구토, 소화불량에 통증까지 경험하게 된다. 노심초사 끝에 혹시나 몹쓸 병이 아닌가 싶어 진찰을 받아 보지만 이상이 없다는 말만 듣게 된다. 이와 같은 증상은 누구나가 한번쯤은 경험했을 만한 증상으..

우리 몸은 작은 척추뼈가 모여 척추라는 인체의 기둥을 이루고 있습니다. 척추뼈 사이에는 척추뼈끼리 부딪치는 것을 막아 주는 쿠션과 같은 역할을 하는 물렁뼈(디스크)가 있습니다. 이 물렁뼈는 2중 구조로 만들어져 있는데 한가운데는 젤리 같이 찐득한 수핵이라는 것이 있고 그 주변에는 수핵을 ..

위에서는 암, 위염, 위궤양, 양성종양 뿐만 아니라 위 자체에는 별다른 문제가 없으면서도 속쓰림, 소화불량 등이 나타나는 기능성위장장애와 같은 문제도 많이 발생한다. 위장질환 중 특히 위암은 우리나라를 비롯하여 일본, 아시아 등에서 많이 발생하는데, 통계청이 발표한 1999~2001년 국내 암 발생..

건강에 대한 관심이 높아지고 주 5일 근무로 시간의 여유가 생기면서 자연을 벗삼아 운동하는 사람들이 늘고 있다. 등산은 경사지고 험난한 곳을 수직으로 장시간 이동하는 신체활동으로, 산을 이해하고 등산의 요령과 자신에게 맞는 등산방식을 습득한다면 건강한 등산을 즐길 수 있다. 유산소 운동..

변비예방에 좋은 식이섬유, 좀 더 알고 먹자 채소와 곡류, 과일 등에 많이 들어있는 식이섬유는 인간의 소화효소에 의해서 분해되지 않는, 식물 고분자 화합물의 구성성분이다. 식이섬유는 첫째, 수분을 흡수하는 보수성이 뛰어나 포만감을 느끼게 하여 체중감량에 도움을 준다. 또한 대변의 용적을 20..

동의보감(東醫寶鑑)치료법 - 변비 - 1. 좋은 식품 꿀. 레몬. 매실. 다시마. 결명자. 당근. 사과. 이질풀. 잣 2. 증상 운동부족, 식사의 불균형(주로 섬유질이 부족일 때), 스트레스, 등이 원인이 되어 일어난다. 태어날 때부터 장이 길어서 변비가 되기 쉬운 사람도 있다. 3. 치료 * 꿀을 1회에 차숟갈 하나씩 ..

변비를 없애기 위해 주기적인 운동습관을 키움 주기적인 운동을 한다. 특히 복압을 증가시키는 운동을 하는 것이 필요하다. ① 벽이나 침대 끝을 붙들고 마치 변을 보는 자세로 쭈그리고 앉는다. 그런 다음 발뒤꿈치를 바닥에 붙인 채로 일어났다 앉았다 하는 동작을 반복한다. ② 등을 바닥에 대고 누..