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폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 당뇨병이다. ‘10명 중 1명은 당뇨환자’라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 그러나 알고 있는지? 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리라는 것을. 설사 당뇨병 증세가 있다 할지라도 평소 ..

옛 속담에 "딸은 가을볕에 며느리는 봄볕에 내보낸다." 라는 말이 있습니다. 며느리보다 딸을 위한다는 의미도 되겠지만, 그만큼 봄철 햇볕이 피부에 나쁜 영향을 준다는 의미도 내포하고 있습니다. 봄이 되면 날씨가 활동하기 좋도록 따뜻하기 때문에 겨우내 움츠렸던 마음을 활짝 펴고 오랫동안 밖..

[경혈을알면나도한의사] 숙취 … 엄지·둘째 발가락 사이 꾹꾹 눌러 [중앙일보] ‘일침(一鍼), 이구(二灸), 삼약(三藥)’. 한의학에서 침의 중요성을 말하는 대목이다. 침은 혈자리(경혈:經穴)를 자극하는 치료 행위를 말한다. 동양의학에서 경혈은 기와 혈이 흐르는 일종의 생명선. 이곳을 자극해 오장..

손안에 건강 있다 ´내 손안에 있소이다´. 광고문안이 아니다.인체의 모든 건강을 손으로 다스린다는 얘기다. 양방에서 손은 27개의 뼈와 가는 혈관, 그리고 신경.근육.인대로 구성된 기능적인 구조물이다. 전통의학이나 민간요법에서 손은 또 다른 의미를 지닌다. 신체 각 부위에 생긴 병을 찾아가는..

'나이보다 젊어지는 78가지 방법'으로 유명한 미국 ‘리얼에이지닷컴(www.re alage.com)’ CEO 마이클 로이진 박사는 매일 비타민B·C·E, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양제 복용을 권고한다. 서울대 의대 이왕재 교수 등은 세계보건기구(WHO) 하루 권장량이 70㎎인 비타민C를 매일 3000~6000㎎ 이상 복용할 것을 ..

수 년 전까지만 하더라도 비만을 외관상의 문제로만 생각하는 경향이 있었습니다. 하지만 비만이 당뇨병이나 심장병과 같은 심각한 질병들을 일으키고, 심지어는 암까지 일으킨다는 사실이 확인된 후로는, 비만은 단순한 미용상의 문제가 아니라 심각한 질병이라는 인식이 확산되고 있습니다. 국내..

e피로 증후군의 대표 증상 8가지 이런 증상이 2가지 이상 겹쳐서 나타난다면 당신은 e피로 증후군을 앓고 있는 것. e피로의 특징은 비단 몸의 증상뿐만 아니라 심리적인 면에도 영향을 끼친다는 것이다. ▶어깨가 결린다 ▶목이 뻐근하다 ▶허리가 쑤신다 ▶눈이 아프다 ▶손목이 아프다 ▶머리가 아프..

하루 5분 셀프 맛사지 아침에 일어난 직후, 집중력이 떨어질 때 등 생활 속에서 흔하게 일어나는 작은 증상을 완화시켜주는셀프 마사지. 도구 필요 없이 증상이 있을 때마다 손으로 할 수 있는 쉽고 재미있는 마사지법을 소개한다. Part 1 ‘아침을 생기 있게 시작하고 싶다 ‘매일 아침, 뒷목과 얼굴을 ..

몇 번이고 담배를 끊겠다고 다짐하지만 실패의 연속. 간단한 생활 습관과 식이요법을 실천한다면 장기 흡연자도 OK! 담배를 끊을 수 있는 방법과 니코틴 해독 식단으로 금연에 성공해보자. 하루에 한 갑인 남편은 천천히… 성급한 마음에 무리하게 담배의 양을 줄이는 것은 좋지 않다. 오랜 시간이 걸..

당신 몸의 화학공장, 간 건강 챙기기 간이 나쁘다고 간을 빼놓고 다니시렵니까? 사람들은 왜 ‘간덩이’가 부었냐고 말하는지 아는가? 그러다가 숫제 간이 배 밖에까지 나왔다고도 한다. 한의학에서는 ‘간’을 몸이 운동할 수 있는 에너지를 만들고 정신 활동의 요체인 혼이 깃들어 있는 곳으로 설명..