♥ 행복한 세상 만들기 ♡

잠자는 方法과 일어나는 方法 나훈아 - 아내에게 바치는 노래 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다 1.근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 ..

사람이 늙는 것은 자연의 이치이다. 태어나는 그 순간부터 노화는 시작된다. 그것은 인간의 힘으로는 결코 거역할 수 없는 불가항력적인 일이기도 하다. 그러나 한 가지 분명한 것은 노화의 속도를 조절하는 것은 각자의 노력과 관심, 그리고 습관에 따라 얼마든지 조절할 수 있다는 것이다. 항상 즐겁..

중년이후의 건강 ● 조용한 살인마, 뇌동맥류 ● 인생의 멋을 알고 자신의 생을 되돌아보는 여유를 가질 수 있는 소중한 시기인 중년 및 노년기에 뇌기능이 느닷없이 정지해 그 상태가 지속되는 뇌졸중은 이름만으로도 충분히 무서운 질환이다. 최근 평균수명의 연장 및 의학의 발달로 중년 및 노령인..

◈ 나이가 들면 인생은 비슷 비슷 하다 ◈ ♣ 나이 들면 인생은 비슷하다 ♣ 40대는 미모의 평준화가 이루어지고 50대는 지성의 평준화가 이루어지며 60대는 물질의 평준화가 이루어지며 70대는 정신의 평준화가 이루어지며 80대는 목숨의 평준화가 이루어진다는 말이 있습니다 모두가 조금씩 변해 간다..

♧ 성공한 사람들의 10가지 일상생활 ♧ 1. 매우 매력적이고 현실적인 목표를 갖는다. 2. 오늘의 자신, 지금의 자신을 출발점으로 삼는다. 3. 타인과 비교하지 않는다. 4. 적극적이고 낙천적이며 정열적인 사고를 갖는다. 5. 창조적인 상상력을 적극 활용한다. 6. 현재의 일을 최후의 일이라고 생각하고 몰..

젊어지려면, 생마늘보다 익힌 마늘 먹어라 혈액순환부터 성 기능 강화에도 도움 위 약하거나 혈전 용해제 먹을 땐 삼가야 마늘은 한국인의 대표음식이다. 한국보건산업진흥원의‘2005년 계절별 영양조사’보고서에 따르면 한국인은 여름철에 백미 다음으로 마늘을 자주먹는다. 김치나 소금보다 자주 ..

우울증 치료법 데이빗 씨맨즈라는 유명한 상담학자가 있습니다. 그는 그의 저서 <상한 감정의 치유> 라는 책에서 우울증의 치료법을 다음과 같이 제시했습니다. 첫째, 혼자 있지 말라. 둘째, 다른 사람에게 도움을 구하라. 셋째, 무엇에 대해서든지 감사하라. 요즘 우울증 환자가 갈수록 늘어난다고..

. < 건 강 상 식 > ◐ 혈압과 당뇨... 둘 사이의 비밀 ◑ 고혈압 환자는 당뇨병에 걸릴 위험이 높다? 예전부터 사람들은 혈압과 당뇨의 관계에 대해 많은 의문점을 가졌다. 평소에 궁금해 하던 혈압과 당뇨 둘 사이의 진실을 속 시원히 파헤쳐 보고 그와 관련된 질병에 대해 알아본다. ◈ 혈압과 당뇨 ..

고혈압 예방과 치료는 전해질 K를 올바로 알아야 전해질 K 를 올바로 이해하면 본태 성 고혈압을 예방 할 수가 있다 고혈압 약의 용량을 반감 시킬 수 있다 약을 중단할 수도 있다 의학계 최고의 전문지 NEJM (5월 10일자)에 발표된 내용을 요약하면 다음과 같다 짜게 먹어도 K를 더 먹으면 된다 지금까지는..

* 기억력 감퇴. 치매 걱정 끝! * ♠♣ 해마세포를 증강시켜라! ♣♠ 대뇌피질 속 변연계에 있는 ‘해마’는 신경세포 다발이다. 이러한 해마는 단기 기억을 저장하는 장소일 뿐만 아니라 단기 기억을 장기 기억으로 만드는 데 핵심적인 역할을 한다. 또 해마는 새로운 기억을 담는 데 중요한 역할을 한..