♥ 행복한 세상 만들기 ♡

생체나이를 젊게하는 78가지 방법 미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는'달력 나이'보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 최근 출간한 그의 저서 '생체 나이 고치기(The Real Age Makeover)'를 통해서다. ■ 매일 이 닦으면 6.4년 젊어..

대장에 좋은 음식들 이것만 챙겨 먹어도 당신 장은 몰라 보게 튼튼해진다 아래로 내려보내는 데 힘들어 먹는 것도 두렵다고? 하지만 대부분의 장 건강은 먹는 데서 상당 부분 좌우된다. 그럼 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 챙겨본다. 튼튼한 장을 위해서 이 정도는 먹어줘야 한다. 1 싱싱한 베리류를 ..

::: 잘못된 '소화' 상식 6가지 ::: 일상생활에서 흔히 접하는 '소화'에 대한 잘못된 상식 6가지를 강동 성심병원 소화기내과 김경호 교수의 도움말로 짚어본다. ① 쓰린 속엔 우유가 약? 우유에 대한 가장 큰 오해는 우유가 알칼리성을 띠기 때문에 위산을 중화시키고 위 점막을 보호함으로써 위궤양과 위..

재복습 . . . < 특히 눈 운동을 해보세요 효과가 있는것 같습니다 > ♣♧ 건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 ♧♣ ♣♧ 건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 ♧♣ 머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 ..

마술처럼 매일매일 젊어지는 방법 스트레스 완화에 효과적인 껌, 거르기 쉬운 아침 식사를 해결해주는 생식이나 브런치 등 최근 생체 나이를 줄여주는 제품이나 서비스들이 각광받고 있다. 생체 나이란 실제 나이와 상관없이 신체의 노화 정도를 측정한 우리 몸의 생물학적 나이로 미국의 마이클 로..

아름답게 늙는 10가지 방법 노화란 무엇인가? 인간이 수정으로부터 시작하여 죽음에 이르기까지의 생체변화다 다시말해 노화란 성숙기 이후에 생기는 변화로 개체의 생존능력이 떨어지는 현상이다. 늙지 않는 방법 1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. 2. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고 3. 물을 ..

★ 어떤 습관을 줄이고, 어떤 운동을 해야할까 ★ 운동을 많이 하고 식사량을 줄인다고 뱃살을 해결할 수 있는건 아니다. 지나치게 신경쓴 나머지 오히려 스트레스로 배가 더 나올 수 있다. 1. 술은 뱃살을 부른다 적당한 술은 의기소침한 기분을 업시켜주지만 지나치면 뱃살을 불러온다. 알코올이 몸..

♣ 錯覺하기 쉬운 웰빙 常識 ♣ ◆물은 많이 마실수록 좋다? 그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많 이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면, 혈액의 전체 부피가 증..

몸속 위생의 첫걸음은 大腸 毒素 除去 부터 “ 대장하면 연상되는 것이 있는가? 아마도 대부분의 사람들은 ”대변을 만드는 곳‘으로 알고 있을 것이다 . 대장은 소화되고 남은 음식물찌꺼기를 모아 변을 만 들고 이를 내보내는 역할을 담당하고 있다 . 그런데 알고 있는지 ? 오늘날 우리 대장은 괴롭..

고구마 하루에 한개씩 드세요 최고의 항암식품… 혈압 낮추고 다이어트에 좋아 구황(救荒) 작물 고구마가 건강식품으로 주목 받고 있다. 미국공익과학센터(CSPI)는 ‘최고의 음식 10’(10 Best Foods) 첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면..