♥ 행복한 세상 만들기 ♡

어느덧 60회 운동이 종료되고... 아쉬움을 뒤로한체 ... 수료증을 어머님들에게 일일히 나눠주고.. 공단서 준비한 떡과 수박..경로당에서 준비한 음료와 치킨등으로 수료식뒤 잔치상을 열었습니다. 막걸리와 맥주한잔이 돌아가고..여기서 빠질 수 없는 노래공연이 ~~♬(지도 어르신에 딱맞..

건강백세운동교실 마무리 체력측정과 건강강좌를 하였습니다. 강좌내용은 약바로알고 먹기와 보관방법에 대해 ...(아래 붙임화일 참조) 건강칼럼(올바른약 복용법-강좌용).hwp 60회 운동종료를 앞두고..운동시작 초기에 실시한 체력측정을 실시하여 비교분석하여 추후 강사선발과 공단 노..

건강백세운동교실 마무리 체력측정과 건강강좌 동산리편 60회 운동종료를 앞두고..운동시작 초기에 실시한 체력측정을 실시하여 비교분석하여 추후 강사선발과 공단 노인운동에 대한 기초자료를 삼을 것입니다.

내 몸 얼마나 늙었을까?스스로 알아보는 노화 측정법) 사람이 늙는 것은 자연의 이치이다. 태어나는 그 순간부터 노화는 시작된다. 그것은 인간의 힘으로는 결코 거역할 수 없는 불가항력적인 일이기도 하다. 그러나 한 가지 분명한 것은 노화의 속도를 조절하는 것은 각자의 노력과 관심..

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잠에 대한 알아야 할 내용 우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려 가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어 진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어 간다. 낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서 내분비 기..

토마토의 모든 것 이탈리아인의 건강 비결은 바로 토마토! 세계는 지금 익힌 토마토 요리에 열광하고 있다. 술과 담배를 즐긴다면 토마토를 반드시 먹자 유럽 속담에 "토마토가 빨갛게 익으면, 의사의 얼굴이 파래진다"는 말이 있다. 첫째_토마토는 파랗게 덜익은 것보다는 빨갛게 익은 ..

건강백세운동교실 종료전 체력측정과 건강강좌 실시(향한리, 두계리경로당) 3월중순부터 실시한 운동이 벌써 60회가 다되었네요 16개 운동시설중 먼저 종료되는 6개 장소에 대해 운동시작전에 측정한 체력결과와 비교분석을 위해 체력측정과 건강강좌를 동시에 실시하였습니다. 측정결..

눈 管理 10訓 첫째, 쉴 때에는 눈을 푹 쉬게 하라. 흔히 ‘피곤하니 쉬어야겠다’면서 TV를 시청하거나 신문ㆍ책을 보는 사람들이 많다. 이렇게 하면 몸은 쉬는 것이 될지 몰라도 눈은 계속해서 일하는 셈이 된다. 중요 한 것은 쉴 때에는 주위 환경을 최대 한 어둡게 해서 눈이 푹 쉴 수 있..