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뻣남뻣녀를 위한 브레인피트니스 7탄 저리고 아픈 다리 좌골신경통 예방법 브레인피트니스 골반관련 BEST3 ㆍ 텔레비전 앞에서 골반을 교정하라 ㆍ 허리를 자극하여 골반을 잡아라 ㆍ 골반과 다리 근육 활공

노후에 어디서 살것인가? 한번쯤 생각해보자! 우리나라 경제의 핵심에는 1955년에서 1963년에 태어난 700만명의 베이비붐 1세대가 존재하고 있다. 이들은 현재 48~56대로 생애 최고 소득을 벌면서 막강한 경제력을 가지고 있다. 과거 이들 베이비부머들은 초등학교 때 오전반,오후반으로 공부..

나의 뇌는 얼마나 유연한가? 반대방향으로 어깨 돌리기 천재들의 중요한 특징은 ‘이질적인 개념들을 서로 연결하여 사고하는 능력’이라고 한다. 그런데 이 ‘이질적인 것들 사이의 상호 연결 능력’은 뇌의 연성과 직결되는 개념이다. 뇌는 수백 킬로미터에 달하는 신경세포가 미로처..

뻣남뻣녀를 위한 브레인피트니스 6탄 뱃살다이어트에 도움이 되는 장운동 뇌도 맑아지고 뱃살다이어트에도 도움이 되는 장운동! 오늘은 D라인 탈출을 결심한 뻣남과 함께 장운동을 해보세요.

老人이 洗髮하고 沐浴할 때의 守則 머리를 감을 때 대개는 습관적으로 시장에서 판매하는 샴푸를 사용해 왔다. 머리를 감는 이유는 머리에 기름때가 묻기 때문이다. 이제 우리처럼 나이가 들면 대개는 머리가 많이 빠지고 털이 가늘어져 있다. 또한 지금도 머리를 감은후에는 아까운 머..

노년의 5금(禁)과 5권(勸) 노년의 5금(禁)과 5권(勸) [노년의 5금(禁)] 1禁, 잔소리와 군소리를 삼가라. 투정부리기, 삐죽거리기, 구시렁대기, 중얼대기, 넋두리하기 등 2禁, 노하지 마라. 악쓰기와 억지 부리기는 흉하고 꼴사납다. 3禁, 기죽는 소리는 하지 마라. 푸념, 불평, 불만 등 기죽는 소..

나를 변화시키는 자기 창조 이 수련법은 자신의 뇌에 긍정적인 정보를 반복적으로 입력하여 창조적이고 생산적인 뇌를 만드는 방법이다. 내가 원하는 나의 모습을 스스로 선택해 뇌에 입력함으로써 뇌의 진정한 주인으로서 뇌를 활용하고 뇌를 바꾸는 수련법이다. 우리의 뇌에 들어온 ..

창의력을 키우는 팔다리 엇갈려 부딪치기 '팔다리 엇갈려 부딪치기' 동작의 핵심은 ‘뒤로 걷기’처럼 평소 잘 사용하지 않던 방향으로 몸을 움직이거나, 서로 반대되는 방향의 팔과 다리를 움직여 줌으로써 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극하는 데 있다. 이런 동작을 하게 되면 뇌량을 통해 ..

머리 아프고 잠 못 이루는 밤에 .... 발끝을 부딪치자 우리 몸의 중심은 아랫배 단전이다. 단전이 튼튼하고 건강하면 한두 번 실패하더라도 오뚜기처럼 다시 일어날 수 있다. 다시 일할 수 있는 힘이 있기 때문이다. 하지만 현대인들 대부분은 단전도 약하고 하체도 부실하다. 쉬 피로를 느..

♣ 70 代 前後 우리의 人生 ♣ 우리네 人生길이 아무리 고달프고 힘든 가시밭길이라고 말하지만 우리가 걸어온 人生 旅程(여정)은 왜 그리도 險難(험난)했고 눈물로 얼룩진 恨(한)많은 歲月(세월)이었나요. 찢어지게도 가난한 이 땅에 태어나 淸楚(청초)하게 돋아나는 새순 같은 나이에 戰..