♥ 행복한 세상 만들기 ♡

도심공원 운동첫날(3/17일)은 비가내려 어제(화욜)부터 시작했는데... 마침 양촌에 있는 경로당이 운동을 개설하고, 운동시간도 8시고, 사무실서 약20키로 떨어진 원거리에 신규강사가 배정되어 부득이 도심운동은 강사님께 맡기고... 아쉽지만 경로당에 참석했습니다.. 그곳도 어느곳에서..

마을회관 설립이후 최초로 동네에 운동을 실시한곳입니다 그동안 이장을 비롯하여 여러사람들에게 운동을 다른동네처럼 해달라고 했다는데... 우연히 만성질환상담(측정기대여)시 부녀회총무님이 대상자였는데.. 상담과정에서 운동을 하라고..동네에서 하지않느냐고 했는데..없다고하..

87세 할머니 건강모습

건강백세운동교실 개최(계룡 신성1차 경로당) 금년에 계룡출장소가 갑자기 오픈되어 ..지난해 부터 조기실시를 목표로 준비했는데.. 헌데 출장소직원이 있어 잠시 소홀히 했더니...운동매트를 않가져갔네요 ㅠㅠ 열심히 노력하시는 울 윤강사님이 서운해 하시고 암튼 미안해요 근데 윤강..

건강백세운동교실 개최(광석 천동1리) 이곳도 지사에서 운동시작한 이후 처음 실시하는 곳입니당^^ 노인회와 근처에 있는 천동보건진료소에서 국선도를 강습받는 어르신도 많이있고해서 운동에 대한 틀은 잡혀있네요 근데 울 강사님 운동 프로그램이 많이 바뀌었네요 자조모임 기대 됩..

금년에 유일하게 지난해 했던 장소한곳을 본의 아니게 중복하여 실시하게 되었는데.. 이곳은 해마다 운동을 여러기관(단체)가 반복적으로 실시했던 곳으로.. 금년에 울 공단에서 처음 국선도로 운동종목을 바꿔 실시하여.. 그동안 여타 운동종목과 효과를 분석하기 위한 시험대입니다. ..

♣ 목도리와 모자 ♣ 강추위엔 ‘모자보다 목도리가 우선’ 호흡기에 가까워서 특히 청결해야 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋다. 이중 가장 중요한 것은 무엇일까. 건강 전문가들은 첫째 목도리, 둘째 장갑 이라고 말한..

금년 처음 운동을 실시한 논사 가야곡 왕암1리 마을회관에서 체력측정과 허약평가 그리고 어깨스트래칭기를 이용한 운동방법, 간단한 운동과 게임을 실시했습니다. 설이후 나아졌다 않좋아졌다를 반복하는 감기가 이틀 약을 중단했더니 하필 오늘 체력측정과 금년 선발된 강사분들과의..

人生을 즐기는 方法 ○활기차지는 법○ 오디오타이머를 이용 자명종 대신 음악으로 잠을 깬다. 2. 기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다. 3. 아침 식사를 거르지 않는다. 4. 즐거운 상상을 많이 한다. 5. 고래고래 목청껏 노래를 부른다. 6. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다. 7. 꾸준히 ..

채운 우기리 보건진료소의 도움을 받아 채운면 화정리 경로당에서 국선도 강사가 운동을 시작했습니다. 연무 봉동도 국선도인데 강사는 다른분이죠 겨울 난방비 절약을 위해 2층이 장소는 넓은데...좁다보니 일부는 운동을 할 수 없을 정도였지만.. 담달 부터 날이 따뜻해지면 윗층 넓은 ..