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알츠하이머(치매) * 치매는 노인의 삶을 파멸 시킨다 * 질병 중에서 가장 무서운 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡?)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다. 짐승보다도 못하게 생명을..

외부의 정보를 부정적으로 받아들이는가, 긍정적으로 받아들이는가 하는 것은 뇌의 정보 처리 능력에 달려 있다. 그러나 그 중요성이 무색하리만큼 우리는 외에 무관심한 것이 현실. 어려운 일에 부딪혔을 때, 좋지 않은 정보에 노출되었을 때 뇌가 유연한 사람은 이를 빠르고 쉽게 털어버릴 수 있다. ..

법정스님 유언 “절대로 다비식 같은 것을 하지말라” 류시화 시인이 자신의 홈페이지를 통해 법정스님의 유언을 전했다. 류시화 시인은 3월 11일 법정 스님이 지난해 6월 자신과 두명의 제자 등이 있는 자리에서 "절대로 다비식 같은 것은 하지 말라"고 했다며 이는 공식적으로 한 유지였음을 강조했..

운동소품...짐볼 운동매트 체육관 전경

혼란스럽게 하여 하루에도 몇 번씩 감정의 변덕을 불러 일으키는 스트레스. 마음의 병이 몸에까지 미치는 것을 막기 위해서는 이를 긍정적인 정보로 전환하는 효과적인 정보처리가 필수이다. 마음을 관리하는 가장 손쉬운 방법은 호흡과 명상이다. 주변에 산만하게 퍼져있는 정보들을 완전히 끊고 잠..

성인병의 대부분은 혈관이 막히는 데서 시작합니다. 30~40년쯤 된 건물의 수도관과 배수관이 녹이 슬어 제구실을 못하는 것처럼 온몸 구석구석 뻗어 있는 혈관이 탄력을 잃고 내벽에 콜레스테롤이 끼어 혈관이 좁아지면 혈압이 오르고 혈액 흐름에 장애가 일어납니다. 혈액순환이 잘 안 되면 손발이 차..

늙었어도 당당한 스웨덴 노인들 스웨덴의 주택가나 거리를 지나다 보면 조촐한 옷차림에 팔짱을 끼고 한가히 산책하는 노인부부와 자주 마주치게 된다. 인생의 황혼기에 삶의 여유가 있고 느긋해 보여서 좋다. 우리식으로 치면 자식 성공시켜 놓고 경제적으로도 안정되어 편안한 여생을 보내는 많지 ..

[벼랑 끝에 선 여성들 ④] 요양보호사의 눈물 몸이 불편한 노인을 돌보는 요양보호사 김인숙(55·가명) 씨. 그는 환자들에게 받는 스트레스로 늘 골머리를 앓는다. 일을 하면서 겪는 육체적 피로도 상당하지만 무엇보다 정신적 스트레스가 장난이 아니다. 돌봄이 필요한 노인 집을 직접 방문하는 재가 ..

만약 뇌를 꺼내서 손으로 만지작거리며 마구 주물러 운동을 시킬 수 있다면? 적어도 뇌를 치료하거나 건강하게 만드는 일은 아주 간편해질 것입니다. 하지만 그것은 모두가 알다시피 불가능한 일입니다. 하지만 아주 불가능하기만 한 것도 아닙니다. ‘기 에너지’를 이용하면 얼마든지 뇌를 마사지..

우리의 뇌는 선택한 것을 행동으로 옮겼을 때 현실에서 그것을 이뤄내는 힘이 있습니다. 무엇보다 ‘왜 나는 날씬한 허리를 선택하는가’, 그 목적을 분명히 하는 것이 중요합니다. 막연히 ‘건강하고 싶어서’ 또는 ‘사랑받고 싶어서’라고 생각하지 마세요. 보다 구체적인 내 삶의 목표를 위해서 ..