♥ 행복한 세상 만들기 ♡

키보드를 열심히 두드렸다면 손가락을 깍지껴라 손의 피로만 잘 풀어줘도 우리 안에 잠자고 있는 천재성과 창조성을 일깨워 줄 수 있다. 키보드나 계산기를 열심히 두드린 뒤에는 반드시 손, 손가락, 손목을 풀어주자. 손과 손목이 꺽여진 상태가 지속되면 기혈순환이 원활하지 않아 팔과 어깨를 긴장..

◎ 건강관리(상식) ◎ (선택한 제목을 클릭) * 외식 및 간식할때 참고할 열량표 * 일반적인 건강상식 20가지 * 허리 망치는 11가지 자세 * 건강 운동 원칙 8훈 * 살빼기 운동법(유산소운동법) * 국내 사망원인 1위 뇌졸중 예방법 * 암예방의 12가지 사항 * 다이어트 상식 * 불면증이란? * 편두통의 민간 요법은 ..

○ 약물 오·남용과 올바른 약 복용법(개요) 약물이란 질병의 예방과 진단, 경감, 처치, 치료 등의 목적으로 사용하는 물질로 신체적인 기능의 변화를 유도하여 약리효과나 치료효과 등을 중심으로 법의학적 입장에서 합법적인 약물과 비정상적인 목적으로 사용하는 즉, 실질적으로 사람에게 육체적, ..

불필요한 의료이용줄이기 캠페인.hwp ○ 만성요통·척추수술 환자 물리치료보다 운동 효과 -서울 마이크로병원 김상수원장- 물리치료는 급성요통 환자, 즉 이전에는 괜찮다가 최근 한 두 달 사이에 요통이 생긴 환자나 허리를 삐끗한 환자들에게만 효과적이다. 냉찜질로 염증을 방지할 수 있고 뜨거운..

암을 이기는 한국인의 음식 - 새우젓 새우젓은 새우를 염장한 다음 15~20℃에서 2~3개월 숙성시켜 만든 것으로 우리나라에서 가장 많이 사용되는 젓갈이다. 각종 식품조리에 중요하게 쓰이는 재료이며 김치에 특유한 맛과 향기를 내는 부원료로 많이 쓰인다. 새우젓이 발효하는 동안 새우껍데기에 존재..

검증안된 건강식품 버젓이 유통…부작용 속출 [건강기능식품 제대로 알고 먹자] 건강한 삶은 남녀노소를 막론한 최대 관심사다. 올바른 식생활과 운동을 통해 당뇨, 고혈압, 암 등 만성질환을 예방하고, 이들 질환에 따른 사회· 경제적 비용을 줄이자는데 사회적 공감대가 형성되고 있다. 이에 질병..

각종 신체 측정기 모음 표준체중계산기 나에게 맞는 표준 체중은 얼마나 될까요? 복부비만도계산기 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 체질량지수(BMI)계산기 나의 체질량 지수는 얼마나 될까요? 칼로리권장량계산기 나에게 얼마만큼의 칼로리가 필요할까요? 운동칼로리계산기 나의 운동칼로리는 얼..

뇌(腦)가 강해지는 비법 KIST의 이수영 교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다. 그 비법이 어떤건지 알아 보겠습니다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새..

30대 절반이 운동 ‘제로’…성인병 ‘적신호’ 남자 41.2%ㆍ여자 55.4% “운동 전혀 안 해” 서울아산병원 건강증진센터 운동습관 실태조사 30대 2명 중 1명은 평소 운동과는 아예 담을 쌓고 지내고, 전 연령 대 중 30대가 운동과는 제일 거리가 먼 생활을 하고 있다는 실태 조사결과가 나왔다. 서울아산병..