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노화를 늦추는데 도움이 되는 밥상 늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 있다. 비법은 올바른 식생활. 스스로 노화를 느끼기 전에 젊은 몸을 유지하기 위한 노력이 필요하다. 우리 몸 안팎에서 노화가 진행되고 있는 부위별로 올바른 식생활을 점검해본다. 탄력 있는 피부. ..

치매 예방을 위한 7가지 수칙 - 치매예방 간단한 운동으로도 예방이 가능하답니다. 치매는 사람의 뇌가 노화되면서 뇌의 기능이퇴화여 발생하는것이죠. 치매를 앓고 있거나 환자가 있는 가정에서는 늘 걱정꺼리가 많고 치매가 있는 부모님을 모시시란 어려운 일입니다.수 그러나 치매도 ..

노인과 운동 1. 노인 운동의 필요성 인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후에는 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75∼1%씩 감소하게 된다. 이런 생리적인 기능을 체력이라 할 수 있으며 체력은 환경, 연령, 생활 습관, 신체 활동 등의 여러 요인에 영향을 받..

소화력 약한 어르신에게 좋은 우리 음식은? 실용조리서 《어르신에게 좋은 음식》, 잡곡·콩류·어패류 위주 54가지 조리법 소개 전통향토음식 중 노년층에게 좋은 54가지 음식 조리법이 담긴 책이 발간되었다. 농촌진흥청은 6일 소화력이 약하고 입맛 없어하는 노년층을 위해 <어르신..

100세 시대 한민족 장생長生철학과 뇌교육 이승헌의 뇌교육 이야기 100세 시대 새로운 지표 ‘장생長生’ 바야흐로 평균수명 100세 시대가 다가오고 있다. 우리나라는 지난 2000년에 이미 65세 이상 인구가 전체 인구의 7%를 넘어 유엔이 정한 고령화 사회에 접어든 바 있다. 평균수명도 계속..

< 건/강/상/식 > 【기초대사량 쑥쑥 높이는 100세 장수 식사법】 비만환자를 치료하면서 다음과 같은 사실을 알게 되었다. 아무리 살을 빼려고 해도 안 빠지는 사람들과, 빠진 살이 언젠가는 기어코 다시 찌고 마는 사람들에게는 낮아진 기초 대사량이라는 비밀이 숨겨져 있다. 비만인..

사람이 늙는 것은 자연의 이치이다. 태어나는 그 순간부터 노화는 시작된다. 그것은 인간의 힘으로는 결코 거역할 수 없는 불가항력적인 일이기도 하다. 그러나 한 가지 분명한 것은 노화의 속도를 조절하는 것은 각자의 노력과 관심, 그리고 습관에 따라 얼마든지 조절할 수 있다는 것이..

7/23일 ... 금산군 보건소와 연계하여 건보공단 금산출장소에서 ㅅ리시하는 건강백세운동교실에서 노인과 영양 그리고 고혈압 건강강좌 실시 ..군북면 호티리 백운경로당에서...

건보공단 금산출장소 주관... 4군데 경로당에서 실시하는 건강백세운동교실에 금산군 보건소와 연계하여 건강강좌를 실시하기로 하였으며 부리면 불이1리 경로당에 이어 부리면 창평2리 경로당에서도 건강강좌를 실시했습니다.

건보공단 금산출장서에서 4군데 경로당에서 실시하는 건강백세운동교실에 금산군 보건소와 연계하여 건강강좌를 실시하기로 하였으며 부리면 불이1리 경로당이 그 첫번째로 건강강좌를 실시했습니다. 제가 검진관련 대전보건대학에서 교육을 참석하는 바람에 제대신 다른직원분이 참..