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"알츠하이머"(치매) *치매는 노인의 삶을 파멸 시킨다* < 조선일보 > 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡?)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리..

♣ 100세 장수인들의 행동강령 ♣ 국내 최고령 여성 엄옥군 할머니(112)는 온화한 성품의 소유자로 아직도 대소변을 가리며 건강을 잃지 않고 산다. 엄 할머니는 끼니를 거르지 않고 가리는 반찬도 없지만 과식은 하지 않는다. 집에서 담근 포도주를 가끔씩 마시는 편인데 팔순까지는 충남에서 농사도 ..

무릎연골 강화법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인..

노화를 지연 시켜주는 음식 노화를 지연 시켜주는 음식 여기에 소개한 음식은 모두 과학적으로 노화 방지 효과가 밝혀진 것들이다. 우리나라에서 구하기 힘들거나 잘 먹지 않는 것들은 굳이 포함시키지 않기도 했지만, 우리가 흔히 먹는 음식이 많이 포함되어 있는 것은 그만큼 동양식이 노화 방지에 ..

* 전세계의 치매예방 논문 161편을 면밀히 분석 대표적인 치매 예방법 베스트 7가지를 다음과 같이 선정하여 권장 키로 하였다. 1. 매일친구를 만나고,집청소를하라(최고수준) 청소하기, 정원가꾸기, 뜨게질, 요리하기, 스포츠, 종교활동등 3가지 매일 실행시 80% 예방가능. 2. 활발한 두뇌활동이 인지기능..

하루 한번 귀 잡아 당기면 疾病이 逃亡간다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으..

노인건강관리 1.노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다. 2.짠 ..

◐【 전립선 비대증 자가 체크법 】◑ 하루에도 몇 번씩 화장실을 들락날락거리고 밤 에도 오줌이 마려워 잠을 제대로 잘 수 없다고 호소 하는 M 씨(65세). “막상 볼일을 보러 가면 이상하게 오줌이 잘 나오지 않아요. 눠도 뭔가 남은 것 같아 찜찜하고...” 나이 들면 다 그러려니 하고 넘기거나, 괴로..

○ 식생활 지침(Ⅰ) 각 식품군을 매일 골고루 먹자 ① 곡류는 다양하게 먹고 전곡을 많이 먹습니다. ② 여러 가지 색깔의 채소를 매일 먹습니다. ③ 다양한 제철 과일을 매일 먹습니다. ④ 간식으로 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 먹습니다. 활동량을 늘이고 건강 체중을 유지하자 ① 일상생활..

★ 뇌졸증에 관하여 : 꼭 기억해 둘것!!! ★ 기억해 둘 3개의 첫 글자는 ......웃, 말, 들, 입니다 ! 어느 모임에서 친구 하나가 무엇엔가 걸린 듯 넘어 졌읍니다 . 응급 구조원을 부르자고 하니 그는 괜찮다며 신발이 새것이라서 그저 벽돌에 걸려 넘어졌을 뿐이라고 했습니다. 그는 남은 저녁시간을 그런..