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더운 여름에 현재 두군데에서 추가로 두군데 경로당에서 건강백세운동을 어제부터 시작했습니다. 그동안 여름엔 농사일로 경로당에 사람이 없어 하지않고 농한기인 겨울에만 실시했는데... 찾아보니 할 곳이 있네요 첫날 풍경이라 인사와 운동을 소개하는 정도입니다. 저희 공단에서 실..

금산 군북면 호티리 백운경로당 모습입니다 다음달(7월) 부터 운동할 경로당입니다. 금산에 근무하면서 처음가본 동네입니다. 산자락 마지막 동네 네요

사진을 제대로 찍지 못해 .. 담에 제대로 올리겠습니다.

금산 부리면 불이1리 어머님들이 5월1일부터 저희 국민건강보험공단에서 시작하는 건강백세운동교실(이곳은 요가)을 하기전 체지방,골밀도,혈압,혈당등 건강측정과 체력측정을 하는 모습입니다...평균연령이 80세 정도지요 약5개월동안 총60회(매회 1시간)를 실시한후 건강해진 모습을 과..

이번달 1일 부터 중부대학과 산학협력으로 금년초와 같이 경로당에서 노인건강교실(건강체조-요가등)을 개최하였습니다. 예산관계로 금산에 4곳 경로당에서 1일 1시간, 주3회씩 내년 2월까지 진행합니다. 현재 진행하는 경로당은 제원면 구억2리와 대산 경로당, 금성면 하신1리 경..

○ 노인 운동 권장 슬로건 하나. 하루 한번 집 밖에 나가기 둘. 두잔 이상 물 마시기 셋. 삽십분 이상 움직이기(심장이 두근거리는 것을 느낄정도) 세 번씩 반복하기 넷. 네명 이상 어울려 운동하기 (수다와 즐거움은 우울증 예방, 해소) 다섯. 오백보 이상 한번에 걷기(노인이 평균 한번에 걸을 수 있는 ..

"비만고령자에 혼합운동요법 필요" 加 연구팀 운동량이 부족한 비만 고령자는 근육운동인 저항력운동(resistence exercize)과 유산소 운동을 병행해야 신체기능이 개선되고 인슐린 저항성이 낮아진다고 캐나다 퀸즈대학과 컬림비아대학 랭스 데이빗슨(Lance E. Davidson) 박사팀은　Archives of Internal Medicine에 발..

겨울철 노인 건강관리법 “음주는 피하고 적당한 실내운동 즐겨야” 등록일: 2009-12-08 오전 10:04:13 첫눈과 함께 갑작스럽게 기습 한파가 찾아오면 우리 몸은 쉽게 움츠러든다. 이렇게 추운 날씨 덕에 면역력이 떨어지는 노인들은 각종 질환에 쉽게 노출 될 수 있다. 서울특별시 북부노인병원 가정의학..