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[건강칼럼] 체지방감소에 도움을 주는 식이요법 서호찬 교수의 브레인 푸드 비만은 건강에 악영향을 미칠 수 있는 비정상적인 또는 과도한 지방 축적이라고 할 수 있다. 비만 인구가 증가하는 이유는 지방과 설탕 함량이 높고 비타민, 미네랄 및 기타 미량영양성분 함량은 낮은 식품을 섭..

노인과 운동 1. 노인 운동의 필요성 인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후에는 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75∼1%씩 감소하게 된다. 이런 생리적인 기능을 체력이라 할 수 있으며 체력은 환경, 연령, 생활 습관, 신체 활동 등의 여러 요인에 영향을 받..

나는 어디쯤에 해당되는 삶을 살고 있는지? 어느덧 칠순 고개를 넘기고 나면 일주일이 하루같다고 할까, 아무런 하는 일도 없이, 문안전화도 뜸뜸이 걸려 오다가 어느 날부터인가 뚝 끊기고 만다. 이럴 때 내가 영락없는 노인임을 깨닫게 된다. 노인이 되어봐야 노인 세계를 확연히 볼 수 ..

굿~아이디어죠? 계룡시 성원경로당 운동을 담당한 강사님의 깜짝쇼? 암튼 노력이 대단합니다. 남과 뭔가 다른 차별성! 경하드립니다 ^^ 바쁘다고 아직 운동현장을 방문하지 못했는데... 이번주 금욜에 가기로 했습니다. 운동하는 모습도 이곳에 올려야하고.. 생기넘치고..행복한 어머님들 ..

[건강칼럼] 노화의 주범 '활성산소' 서호찬 교수의 브레인 푸드 과학과 의학이 발달하면서 질병의 진행과 노화과정에 가장 영향을 미치고 있는 것이 산화적 스트레스 즉 활성산소라는 견해가 지배적이다. 인체가 생명을 유지하고 살아가는 과정 자체가 영양소의 산화, 다시 말해 연료를 ..

노인 냄새의 정체는? (대한언론인회보 2012/3월호) 사람은 서로에게서 나는 냄새를 체취라 하여 별다른 거부감 없이 받아들 이며 생활 하고있으나 그 정도가 지나치면 타인에게 불쾌감을 주게 된다. 동네에서 출근하다보면 매일 만나는 노인이 있다. 그 노인은 볼 때마다 담 배를 피고 있다..

노인과 운동 1. 노인 운동의 필요성 인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후에는 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75∼1%씩 감소하게 된다. 이런 생리적인 기능을 체력이라 할 수 있으며 체력은 환경, 연령, 생활 습관, 신체 활동 등의 여러 요인에 영향을 받..

아래의 제목을 클릭! 영상보기: 실행==>실행 클릭! 종료는 자판의'Esc'또는 X를 클릭! (2199) 노년의 아름다움

두뇌건강을 위한 새해 복부지방 대청소 ‘러브 핸들love handle’이라고 불리는 뱃살은 사랑스러운 이름과는 달리 우리의 몸과 뇌에 매우 치명적이다. 우리나라 성인의 3분의 1이 대사증후군의 기준인 중성지방 수치 150㎎/㎖ 이상인 상황이라 중성지방의 저수지인 뱃살을 빼는 것은 시급한 ..