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규칙적인 운동, 좋은 건 알지만 정작 하는 사람은 39.5% 젊은 사람이 오히려 규칙적 운동을 더 안 해 치매를 막는 가장 효과적인 예방책 중 하나가 운동이다. 운동은 뇌혈관을 확장시켜, 뇌에 흐르는 혈액이 원활해지게 한다. 하지만 규칙적으로 운동하는 사람은 우리나라 국민 39.5%에 불과..

공고 제 2013 - 5 호 건강백세 운동교실 강사모집 공고 노인들에게 적절한 운동 강습을 통해 신체활동 능력을 향상시킴으로써 건강한 노후생활 유지와 노인운동 실천 확산을 위하여 실시하는 국민건강보험공단의 건강백세 운동교실 사업에 동참할 유능한 강사를 모집합니다. 가. 모집인원..

내가 더 늙기전에 명심해야 할 일 죽음에 대한 이야기를 자식들이나 배우자 앞에서 자주하지 말것. "다른 사람들, 폐끼치지 말고 얼른 죽어야 할텐데..." "난 이제 살만큼 살았으니..." 이런 소리 좀 제발... 자식들이 "왜 그런 말씀을 하세요." 이런 듣기 좋은 접구응대를 하여주는 것도 한 ..

[브레인 피트니스] 뇌를 훈련하는 간단한 건강 체조 하루 5분, 아직 성장기인 청소년의 뇌를 좋게하는 간단한 방법 뇌에서 시작된 수많은 신경세포는 온몸에 그물처럼 뻗어 나가 있다. 세포는 우리 몸에서 받아들이는 모든 감각신호를 척수를 통해 뇌로 보낸다. 즉, 발가락을 까딱이는 것..

끊고 싶지만 끊지 못하는 담배, 뇌가 중독되었다. [담배를 끊고 싶은 당신에게 - ①] 문제는 니코틴 수용체에 중독된 뇌 뇌와교육 | 김효정 기자 |입력 2012년 12월 17일 (월) 07:41 한 해를 마감하고 새로운 해를 맞이하는 시기다. 많은 사람이 새해에 이루고 싶은 목표를 세운다. 어떤 사람은 ..

아래 운동을 꾸준히 해 보시기 바랍니다. O 골반 올리기 누운 자세에서 양쪽 다리를 무릎 세운다. 천천히 엉덩이에 힘을 주며 힘을 위로 올린다. 한번 실시할때 5~6회 반복, 총 2번 실시한다. * 척추기립근을 강화시킨다. O 메켄지 요법 엎드린 자세에서 양손을 지지하여 천천히 상체를 일으..

부모의 간섭을 줄여야 하는 이유 Neuroscience Now |||| 뇌와교육 | 브레인 기자 |입력 2012년 12월 24일 (월) 11:30 일부 과학자들은 지성이 미리 결정되며, 학습능력은 아이가 학교에 발을 채 들여놓기도 전에 결정된다는 생각에 오랫동안 집착해왔다. 그러나 미국 필라델피아 템플대학교의 심리학..

삶의 가장 어려운 준비는? 풍족할 때는 부족할 때를 생각하여 절약하여야 하고, 건강할 때는 병이 들었을 때를 생각하여 매일 매일 몸을 돌봐야 하며, 권력이 있을 때는 권좌에서 물러날 때를 생각하여 권세를 부리지 말고, 겸손하게 행동 하여야 한다. 돈이 있을 때는 없을 때를 생각하여..

Only One, 하나만 잡아라 해피 브레인 레시피 신년 계획을 세우면서 ‘올해는 달라지겠노라’ 굳은 결심을 하지만 결심은 사흘 만에 꼬리 내리기 일쑤다. 그 뒤에 남은 것은 계획을 이루었을 때의 성취감 대신 좌절의 피드백 속에서 허우적거리는 초라한 모습이다. 왜 우리는 매번 계획을 ..

천하를 잃어도 건강만 있으면 돈 봇다리 짊어지고 요양원 가 봐야 무슨 소용 있나요 경노당가서 학력 자랑 해봐야 누가 알아주나요? 늙으면 있는 놈이나 없는 놈이나 그놈이 그놈이요 배운놈이나 못 배운놈이나 거기서 거기라요 병원가서 특실입원 독방이면 무슨 소용 있나요? 지하철타..