♥ 행복한 세상 만들기 ♡

하루 3분 콘서트 봄맞이 뇌 청소, 감각 깨우기 <2> 좋은 음악을 들으면 흔히 ‘영혼을 뒤 흔든다’라고 표현하는데 이 말은 감각중추를 통해 뇌에 음악이라는 영양분이 듬뿍 흡수된 상태를 말한다. 그렇게 되면 안정을 가져오는 세로토닌이나 기쁨을 가져오는 도파민 호르몬이 뇌 안..

노인이 되어도 이런 사람은 되지마세요 만나고,일하고,움직이고,더 배우고,끝까지 움켜쥐고 계세요 1. Nobody to call on and to meet me! "나를 만나러 올 사람도 없고 또 나를 만나고자하는 사람이 없다"는 것은 참으로 외로운 사람입니다. 친한 친구를 적어도 두사람은 만들어 두세요! 2, Nobody to c..

의욕을 살리는 ‘10분 경영’ 해피 브레인 레시피 뭘 봐도 재미없고 뭘 해도 금방 싫증이 날 때 밀려오는 의욕상실, 무기력감은 뇌의 활력을 떨어뜨리는 훼방꾼이다. 엉거주춤한 자세로 일상에 떠밀려가고 있는 느낌만큼 스스로를 자괴감에 빠뜨리는 것도 없다. 자, 새로운 내일을 준비하..

사람이 늙는 것은 자연의 이치이다. 태어나는 그 순간부터 노화는 시작된다. 그것은 인간의 힘으로는 결코 거역할 수 없는 불가항력적인 일이기도 하다. 그러나 한 가지 분명한 것은 노화의 속도를 조절하는 것은 각자의 노력과 관심, 그리고 습관에 따라 얼마든지 조절할 수 있다는 것이..

老後의 生活 (실천하면좋아요) 첫째 집안과 밖에서 넘어지지 말고 끼니를 거르지 말되, 과식을 삼가며, 이사 하지말고, 살던 집에서 계속 살아야 좋다. 둘째 설치지 말고, 헐뜻는 소리, 잔소리를 하지 말라 남의 일에는 간섭하지 말 것이며, 묻거들랑 가르쳐 주기는 하되 모르는 척 어수룩..

책, 다 읽고 책장 덮었을 때 생각나는 것이 없다면 무조건 많이 읽기에서 뇌활용 독서법으로 ① 뇌와교육 | 정유철 선임 기자 |입력 2012년 09월 03일 (월) 03:42 책을 읽어야 한다고 독서를 강조하는 교육을 참 많이 받았다. 해마다 가을이면 독서의 중요성을 일깨우는 글도 많이 접했다. 몇년..

노인이 노인에게 노후는 인생의 마지막 황금기이다. 값지게 보내라. 나이 듦은 죄가 아니다. 배움에는 정년이 없다. 쉬지 말고 배워라. 즐거운 마음으로 하루를 시작하고 마감하라. 그래야 여한 없이 살게 된다. 좋은 친구와 만나라. 외로움은 암보다 무섭다. 비상금을 가지고 있어라. 무..

손끝 저림 목디스크일까, 손목터널증후군일까? 목디스크와 손목터널증후군, 통증으로 구별하는 방법 A씨는 최근 손이 저려 목디스크인가 싶어 병원을 찾았다. 목디스크 증상 중 하나가 손 저림이라고 들었기 때문이다. 그러나 A씨의 진단명은 ‘손목터널증후군’이었다. B씨는 반대 경우..

♣ 노년에 혼자 잘 사는 방법 ♣ ★혼자 지내는 버릇을 키우자. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 남이 무엇인가 해 줄 것 을 기대하지 말자. 무슨 일이든 자기 힘으 로 하자.죽는 날 까지 일꺼리가 있다는 것이 최고의 행복이다. ★젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 늙으면 시간이 ..

서로에게 상처 주지 않는 대화의 기술브레인 Vol. 23 * 해피 브레인 레시피 말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다지만, 일상에서 본의 아니게 상대에게 상처를 주기도 하고 또는 친한 사이일수록 일부러 보란 듯이 못된 말, 나쁜 말만 꼬아서 하는 경우가 있다. 자신의 내면적인 욕구를 모른 채, 또..