♥ 행복한 세상 만들기 ♡

일상에서 찾은 명상법 오랫동안 명상을 한 사람들은 말한다. 명상은 비움의 습관을 길러주고 챙김이 아닌 나눔의 마음을 키워 자신이 가진 생각과 감정을 놓아버림으로써 부분이 아닌 전체를 볼 수 있게 한다고. 그럼으로써 사람과 세상에 대한 통찰력이 생기고, 진정한 삶의 가치를 가..

어느 실버의 간절한 소망 제가 이제 늙어 지하철을 공짜로 타는 나이도 강산이 변하는 세월 하나하고도 반을 더 넘겼습니다. 이 나이를 먹도록 뭐했나 싶기도 하구요 내가 싫어하던 늙은이 행세를 내가 모르는 사이에 하지나 않었을까 걱정이 되기도 합니다 요즈음은 갑자기 잠도 잘 오..

금년 5월부터 시작한 운동이 벌써 5개월이 다되었다..이번주 토요일이면 60회로 운동이 종료된다. 운동후 운동종료전 체력측정(운동시작전 측정한것과 비교..데이타 구축) 실시

금산 남이면 흑암리 장애우평등학교에서 9/10일 운동첫날 모습입니다. 면에서 지원하는 요가를 한번 한분들이 대부분이 어서 기본 틀은 잡혀있네요.. 이분들과 끝까지 같이하지 못해 아쉽네요 ^^ 모두들 건강하고 행복한 시간이 되시길...

보도자료(건강백세운동교실 결과발표등).hwp

[오늘의 두뇌상식] 욱하는 성질의 비밀 얼마 전 유명 예능프로그램의 출연자의 ‘욱하는 성질’이 화제가 된 적이 있다. 평소 매우 반듯한 이미지를 가지고 있었기에 더욱 흥미거리가 되었었다. 욱하는 성질 때문에 일을 그르치거나 손해를 보는 경우도 있고, 타인 앞에서는 전혀 그렇지 ..

[두뇌상식] 왜 싸우고 난 뒤에 할 말이 생각날까? 당시엔 그냥 넘긴 상황인데 지나고 보니 화가 날 때가 있다. 그 당시엔 뭐라 딱히 할 말이 생각나지 않아 그냥 넘어갔던 일에 대해서도 뒤늦게 적절한 말이 떠올라서 ‘아. 그때 이 말을 해야 했는데!’라고 후회하기도 한다. 왜 이렇게 불..

일상에서 찾은 명상법 오랫동안 명상을 한 사람들은 말한다. 명상은 비움의 습관을 길러주고 챙김이 아닌 나눔의 마음을 키워 자신이 가진 생각과 감정을 놓아버림으로써 부분이 아닌 전체를 볼 수 있게 한다고. 그럼으로써 사람과 세상에 대한 통찰력이 생기고, 진정한 삶의 가치를 가..

일상 속에서 생각을 붙드는 방법 마음이 뇌에 말을 걸다 물론 진득하게 생각할 시간을 갖고 싶어도 현실적으로 불가능하다고 여기는 사람도 있을 것이다. 몇 년 전에 한 워크숍에서 만난 지인은 그러한 상황에서도 자기만의 방식으로 생각할 시간을 확보하고 있었다. 그는 마음속에서 어..

老人들의　銘心寶鑑 1.죽음에 대한 이야기를 자식들 앞에서 자주하지말것 이제는 살만큼 다 살었으니.... 2.젊은 세대의 친구되려고 하지마라. 2차 노래방까지 따라가지 마라 3.걱정스런 표정을 조심하라. 어디가 않좋으세요? 라고 묻는다 4.젊은 세대의 Fashion이나 사고방식을 비판하지마..