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담배를 끊으면 얻을 수 있는 최소한의 덤, 세 가지 [담배를 끊고 싶은 당신에게 - ③] 담배를 끊으면 좋은 점들 우스갯소리로 ‘담배 끊은 사람’이나 ‘다이어트에 성공한 사람’은 독하니 어울리지 말라는 말이 있었다. 요새는 말이 바뀌어 ‘담배 못 끊는 사람’은 내 건강에 안 좋으니..

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[건강 칼럼] 콜레스테롤 조절하기 서호찬 교수의 브레인 푸드 콜레스테롤은 혈관과 세포에 존재하는 지방으로 세포막의 구성성분이며 호르몬과 담즙 생성에 이용되는 인체에 필수적인 물질이다. 그러나 과도하게 섭취를 하면 혈액 중에 과다하게 쌓여서 심혈관 질환의 주요 위험인자로 ..

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건강장수의 비결! 손끝의 힘을 살려라! 손끝을 움직이면 뇌의 노화를 막는다 현재 우리나라 평균수명은 80세이나 건강수명은 72세로 병상에서 약 8년의 시간을 보낸다고 한다. 노년기에 건강한 삶을 사는 것은 누구나 바라는 것이다. 건강하게 오래 잘 사는 것은 평상시 생활습관에 달린 ..

건강백세 운동교실 개최 안내 1. 목 적 ❍ 노인들에게 적절한 운동실시로 신체활동능력을 향상시켜 노인성질환 을 예방하여 건강수명 연장 ❍ 급속한 고령화 사회의 진행과 노인의료비 증가에 따라 운동을 통한 의료비 절감 및 보험재정의 안정적 운영 2. 효 과 노인의 심리적 우..

해독 · 항암 · 항균… 마늘이 ‘전천후 해결사 ‘알리신’ 살균력, 소독약 15배… 전립선암 · 염증 등 예방효과 중년 남성들의 고질병인 전립선 관련 질환에 좋은 음식 명단에 ‘약방의 감초’처럼 이름을 올리는 것이 바로 마늘이다. 톡 쏘는 매운맛에 약간 역한 냄새까지 풍기는 마..

실천해야 할 삶의 지혜 27가지 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다. 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라 하..