♥ 행복한 세상 만들기 ♡

외부의 정보를 부정적으로 받아들이는가, 긍정적으로 받아들이는가 하는 것은 뇌의 정보 처리 능력에 달려 있다. 그러나 그 중요성이 무색하리만큼 우리는 외에 무관심한 것이 현실. 어려운 일에 부딪혔을 때, 좋지 않은 정보에 노출되었을 때 뇌가 유연한 사람은 이를 빠르고 쉽게 털어버릴 수 있다. ..

혼란스럽게 하여 하루에도 몇 번씩 감정의 변덕을 불러 일으키는 스트레스. 마음의 병이 몸에까지 미치는 것을 막기 위해서는 이를 긍정적인 정보로 전환하는 효과적인 정보처리가 필수이다. 마음을 관리하는 가장 손쉬운 방법은 호흡과 명상이다. 주변에 산만하게 퍼져있는 정보들을 완전히 끊고 잠..

성인병의 대부분은 혈관이 막히는 데서 시작합니다. 30~40년쯤 된 건물의 수도관과 배수관이 녹이 슬어 제구실을 못하는 것처럼 온몸 구석구석 뻗어 있는 혈관이 탄력을 잃고 내벽에 콜레스테롤이 끼어 혈관이 좁아지면 혈압이 오르고 혈액 흐름에 장애가 일어납니다. 혈액순환이 잘 안 되면 손발이 차..

만약 뇌를 꺼내서 손으로 만지작거리며 마구 주물러 운동을 시킬 수 있다면? 적어도 뇌를 치료하거나 건강하게 만드는 일은 아주 간편해질 것입니다. 하지만 그것은 모두가 알다시피 불가능한 일입니다. 하지만 아주 불가능하기만 한 것도 아닙니다. ‘기 에너지’를 이용하면 얼마든지 뇌를 마사지..

우리의 뇌는 선택한 것을 행동으로 옮겼을 때 현실에서 그것을 이뤄내는 힘이 있습니다. 무엇보다 ‘왜 나는 날씬한 허리를 선택하는가’, 그 목적을 분명히 하는 것이 중요합니다. 막연히 ‘건강하고 싶어서’ 또는 ‘사랑받고 싶어서’라고 생각하지 마세요. 보다 구체적인 내 삶의 목표를 위해서 ..

식욕조절 뇌체조는 복부 내 처진 내장을 바로 잡아 주고, 내장기능을 좋게 합니다. 또 위장에서 뇌로 가는 식욕 중추의 에너지 흐름을 다스려 과식을 없애 줍니다. 또한 다리 뒤쪽 신장경과 방광경을 자극하여 이를 강화시킵니다. 다리를 어깨 너비로 벌리고, 양 손바닥을 바닥에 붙인 채 엉덩이를 최..

오후만 되면 몸이 무겁고 어깨가 결리고 명치 부근이 묵직하지 않으세요? 나른하고 정체된 기분이 든다면 가슴을 활짝 펴고 깍지 낀 손으로 천천히 하늘을 밀어 올려 보세요. 그 순간 가라앉은 에너지가 함께 올라갈 것입니다. 특히 겨드랑이나 무릎 뒤의 오금은 무겁고 탁한 기운이 쌓이기 쉽습니다. ..

추천 0 조회 1726 우리 머리에는 여러 경락이 흐르고 , 많은 혈자리가 있습니다. 그 가운데에서 머리를 지나가는 독맥과 방광경, 담경을 따라 활공을 해주면 머리를 시원하게 하는 데 보다 효과적입니다. 특히 머리를 지나가는 독맥은 두통과 구토 그리고 목이 아플 때, 방광경은 두통과 어깨 통증에, 담..

일이 잘 안 풀려서 머리가 아프거나, 혹은 머리가 아파서 일이 잘 안 풀리거나.머리가 아프면 그 어떤 일도 지중해서 제대로 처리하기 힘듭니다. 게다가 지끈거리고 조여드는 느낌을 넘어 뒷목이 뻣뻣하고, 속까지 메스껍다면 상태가 심각한 정도. 두통의 원인이 분명치 않은 경우에는 대부분 정신적..

아래의 뇌체조는 깊은 호흡과 함께 몸을 늘여줌으로써 혈액 속의 산소량을 증가시키고, 목과 어깨를 이완시키며, 중추신경계에 있는 뇌척수액의 흐름을 원활하게 만들어주는 동작들이다. 오랜 시간 업무를 하거나 공부를 해야 하는 상황이라면 앉아서라도 틈틈이 이 동작들을 취해줌으로써 두뇌의 ..