◐ 노인건강/요가·명상·뇌호흡 362

오래오래 기억하려면 '알파파'를 유도하라

오래오래 기억하려면 '알파파'를 유도하라 뇌에는 전기가 흐르고 있고 이 전기의 활동을 포착한 것을 뇌파라고 한다. 뇌의 상태에 따라 뇌파는 다른데, 잠에서 깬 상태에서 뇌가 활동하고 있을 때를 베타파, 어렴풋이 잠에서 깬 상태를 알파파, 꾸벅꾸벅 조는 상태를 세타파, 깊은 잠에 빠졌을 때를 델..

기저핵 다스리기 2 - 생활습관 바꾸기

"불안, 초조에서 벗어나는 생활습관 바꾸기" 불안감, 초조, 긴장감 등 우리가 생활 속에서 느끼는 이러한 감정들을 조절하고 다스리는 곳이 뇌의 기저핵입니다. 기저핵에 문제가 생기면 과도한 불안감이나 동기화, 반대로 주의력 결핍등의 장애가 오게 됩니다. 기저핵에 대해 자세하게 다룬 적이 있는..

알수 없는 두려움, 불안, 초조는 무엇일까?

알수 없는 두려움, 불안, 초조는 무엇일까? – 기저핵 다스리기 - 갑작스런 상황에 부딪혔을 때, 즉각적으로 대답을 하거나 행동을 하는 사람이 있는가 하면 해야 할 말을 잘 못하거나 순간적으로 어떻게 해야 할지 모르는 사람이 있습니다. 이러한 상이한 반응은 바로 우리 뇌의 기저핵의 활동에 따라 ..

뇌호흡과 초감각인지능력(ESP)은 어떤 관계가 있을까?

초감각적 인지능력(ESP)이 나타나는 사람을 과학적으로 인정한 적은 있지만 아직까지 그것이 어떻게 해서 가능한지, 인간의 어떤 부분에서 일어나는 현상인지는 과학적으로 아직 밝혀낸 바는 없습니다. 그렇기 때문에 초능력하면 상황이나 조건에 따라 나타나는 잠재현상이라기 보다는 어떤 특정한 ..

부정적이고 우울한 감정에서 벗어나고 싶다 - 심층변연계 다스리기

부정적이고 우울한 감정에서 벗어나고 싶다 - 심층변연계 다스리기 추천 0 조회 6589 심층변연계는 인간의 유대 및 사회관계 형성과 밀접한 관계를 가지고 있다. 인간이 사회적 동물이라는 관점에서 볼 때, 타인과의 관계에서 정서적 감정을 경험하고 그것을 표현하는 심층변연계의 역할은 상당히 중요..

나는 왜 사소한 일에 집착하는가? - 대상회 다스리기

나는 왜 사소한 일에 집착하는가? 대상회 다스리기 전두엽 중앙 심층부를 세로로 가로질러 보이는 대상회는 주의를 전환시키고, 여러 상황을 살피고 점검하는 영역이다. 여기에 문제가 있으면 ‘다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 생각이 계속 되풀이된다’고 하며, 더 이상 생각하고 싶지 않아도 계속해서 같은 생..

[브레인 컨트롤] 산만하고 충동적인 전전두피질 다스리기

▒ 만사가 뇌에서 시작해 뇌에서 끝난다. 뇌는 우리 삶의 모든 면에 관여하죠. 얼마나 행복할지, 다른 사람과 어떻게 어울릴지, 어떤 남편 혹은 아내가 될지, 왜 화를 잘 내는지, 심지어 얼마나 신과 가까울지 까지도... 뇌를 아는 것은 나의 행동, 정서, 사고를 아는 것이고 행복지수, 일 처리, 대인관계..