♥ 행복한 세상 만들기 ♡

등이 무겁고 소화가 안 될때는 등 뒤로 깍지껴라 등은 우리 몸 중에서도 보이지 않는 부분이다. 아프다고 소리치기 전까지는 뒤돌아볼 일이 없다. 하지만 척추가 거의 모든 몸통의 근육들을 붙들고 있다는 점을 감안하면 절대 소홀할 수 없는 곳이 등이기도 하다. 등을 위해서는 무엇보다 척추선이 무..

눈의 피로를 풀어 간장을 좋게하자 허준의 동의보감에 따르면 '오장육부의 정기가 눈에 모여 눈의 정기를 이루며, 눈은 마음의 심부름꾼이며 마음은 정신을 지키는 곳이다.' 라고 동의보감은 밝히고 있다. 오장육부의 정기가 모두 모여 눈의 정기를 이룬다고 하지만 그 중에서 눈은 간장기능과 깊은 ..

"알츠하이머"(치매) *치매는 노인의 삶을 파멸 시킨다* < 조선일보 > 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡?)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리..

치매치료관리비지원사업 안내자료.hwp 치매치료 관리비 안내자료(요지) 사업개요 정부가 치매치료관리에 조기 개입하여 효과적으로 증상을 호전 시키기 위하여 전국 가구 평균 소득 50%이하에 해당하는 60세이상 치매환자에게 연 360,000원 이내의 치매 치료 관리비 지급 ❍ 근거법령 : 노인복지법 제 29..

무릎 비벼주기 손바닥으로 비벼 주기, 엄지 손가락으로 누르기 무릎 관절염, 통증, 삐었을 때, 효과가 있으며 특히 위경과 비경에 자극을 준다. 양 손바닥을 무릎에 놓고 원을 그리듯이 돌리며 비벼 준다. 무릎 주위를 엄지손가락으로 눌러 준다. 손을 오목하게 해서 손바닥으로 다리 앞쪽을 전체적으..

맷돌처럼 무릎을 돌려라 관절염은 종류가 매우 다양하지만 대표적인 것으로 퇴행성과 류마티스 관절염이 있다. 퇴행성 관절염은 나이든 사람에게 많이 찾아오며 노화로 인해 조직이 위축되거나 닳아서 관절 모양이 변하고, 연골이 파괴되면서 통증과 염증이 생기게 된다. 류마티스 관절염은 체내의 ..

골라 쉬는 숨의 유용함 브레인 어떻게 숨 쉬는 것이 좋을지 고민하며 숨 쉬는 사람은 거의 없다. 그냥 되는 대로 습관적으로 숨을 쉰다. 그러나 어떤 숨을 쉬느냐에 따라 그 사람의 인생이 달라지고 건강도 챙길 수 있다면 숨쉬기에 고민이 필요하지 않을까. 악기를 연주할 때, 노래를 부를 때, 말을 할 ..

♣ 100세 장수인들의 행동강령 ♣ 국내 최고령 여성 엄옥군 할머니(112)는 온화한 성품의 소유자로 아직도 대소변을 가리며 건강을 잃지 않고 산다. 엄 할머니는 끼니를 거르지 않고 가리는 반찬도 없지만 과식은 하지 않는다. 집에서 담근 포도주를 가끔씩 마시는 편인데 팔순까지는 충남에서 농사도 ..

머리 아프고 잠 못 이루는 밤에 ...발끝을 부딪치자 우리 몸의 중심은 아랫배 단전이다. 단전이 튼튼하고 건강하면 한두 번 실패하더라도 오뚜기처럼 다시 일어날 수 있다. 다시 일할 수 있는 힘이 있기 때문이다. 하지만 현대인들 대부분은 단전도 약하고 하체도 부실하다. 쉬 피로를 느끼고 갑작스러..

머리를 두드리면 잠든 뇌가 깨어난다 인체의 말초에 있는 손발은 물론 머리까지 기혈순환이 잘 일어나야 두뇌가 제 기능을 발휘할 수 있다. 뇌는 목과 척추와 연결되어 있음으로 뇌에 산소가 부족하다고 느껴지면 머리와 함께 목과 척추를 동시에 풀어주는 것이 좋다. 신경을 쓰고 생각을 많이 하면 ..