♥ 행복한 세상 만들기 ♡

현대인들은 앉아서 하는 일이 대부분이고 허리를 펴기가 힘들어 몸이 많이 경직되어 있다. 몸이 경직되면 만성피로에 고생하기 쉽고 일상생활이 짜증스럽다. 부부 금실도 좋아지고 스트레스도 확~ 해소할 수 있는 요가 마사지와 체어 마사지를 따라 해보자. 요가와 마사지를 동시에! 요가 마사지 서로..

‘한국식 때밀이’ 정말 좋을까 세게 밀면 피부 보호하는 각질층 손상 노인·당뇨·고혈압 환자는 삼가야 피부과 의사들은 절대 때를 밀지 말라고 한다. 학회 차원에서 ‘때 밀지 맙시다’ 캠페인을 벌이기도 했다. 그럼에도 불구하고 ‘한국식 때밀이’는 우리나라뿐 아니라 미국과 일본 등에서도 ..

나이 들어서도 자연 치아를 잘 보존하려면 젊을 때부터 충치 예방과 잇몸 관리를 철저히 해야 한다. 치아를 잃는 주요 원인인 치주질환은 예방이 최선. 치주질환 예방을 위한 올바른 칫솔 방법을 알아본다. ▲ 일러스트=정인성 기자 1008is@chosun.com ■칫솔질에도 '노하우'가 있다? 하루 최소한 2~3번씩 하..

노인건강 : 간단한 운동으로 “동장군 물렀거라” --> 김용현 기자 noltang@jemin.com ▲ 겨울에는 추위 때문에 근육과 관절이 경직돼 걷기 운동이나 가볍게 달리기, 산책 등 신체적 부담이 적은 운동을 즐기는 것이 바람직하다. /제민일보 자료사진 노인들에게 있어 겨울은 가장 위험한 시기다. 외부 환경 ..

손쉬운 운동으로 건강증진·질병예방 하세요 --> 서구보건소·고신대 연구팀 '100세 행복장수 운동' 개발 전화코칭 프로그램도 실시 운동량이 부족한 노인들이 집에서 간단한 기구를 가지고 손쉽게 할 수 있는 운동이 개발됐다. 부산 서구보건소(051-240-4861)와 고신대 연구팀은 16일 "홀로 살거나 운동을 ..

노인들의 겨울 근력 운동 --> 땅끝 해남에서 네 번째 맞는 겨울이다. 진료실을 찾는 환자 대부분은 농촌의 고령화를 말해주기라도 하듯 60대 이상이다. 힘든 농삿일 때문인지 노인 환자들의 관절과 척추 등의 훼손 상태는 도시민들에 비해 훨씬 심각한 편이다. 보행 등 일상 생활조차 힘들 정도로 관절..

[re] 대장 질환에 대한 좋은 처방이 있는지 ? --> 과민성 대장염 과민성 대장 증후군이라고도 불리는 질환으로 기능적인 소화관 질환으로서 구조적 또는 생화학적 검사에서 이상 소견이 없이 만성적 또는 반복적인 소화관 증상들, 즉 복통, 배변 습관의 변화 등을 갖는 질환이다. 과민성 대장 증후군은 ..

오래사는 25가지 방법 --> 미국 MSNBC방송 소개 8만건 연구 거쳐 검증 건강하게 오래 사는 데 꼭 많은 돈이 드는 것은 아니다. 마치 자동차의 정비를 제 때 제 때 잘해주면 오래가는 것처럼 사람 인체도 관리하기 나름이다. 미국 MS NBC 방송은 최근 '건강하게 사는 법 25가지'를 소개했다. 무려 8만건 이상의 ..

- 노인은 무엇으로 사는가 - --> - 노인은 무엇으로 사는 가 - 세계 30개 국제 경제협력 개발기구(OECD)회원국 중에서 한국 노인의 자살율이 제일 높다는 뉴스가 연일 신문에 보도되고 있다. 그 원인은 무엇일까.... 오직 자식만을 위해 살아 온 부모문화 때문은 아닐까 ? '나를 내어주고 난 이후의 나의 것은..

항노화 --> /박종현 (한의학 박사·제생한의원장) 항노화란 말이 많이 회자된다. 항노화란 노화를 질병으로 보고 있다는 뜻이다. 암을 정복하기 위해 여러 항암 치료법을 연구하는 것과 마찬가지다. 미국과 유럽에서는 이미 항노화 의학을 다루는 전문의 제도까지 도입되고 있다. 일본은 한 술 더 떠 약..