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어르신께 건강체조를 지도하실때 참조하세요. A: 상체운동 -허리펴고 두손바닥 위로 숨들이키고 -두손바닥 밑으로-내쉬기- 1. 손 깍지 끼고 팔을 위로 올려 주세요 (5회)-깍지 앞으로- 내려주세요 팔을 가슴 높이 만큼 들어 올려서 좌우 돌리기(5회) 2. 양손 어깨에 올려서 어깨 돌리기 앞 뒤 각각 (10회) 3. ..

해맞이 춤 체조의 기본자세와 동작설명 home 발 기본자세 뒷굼치를 부치고 자연스럽게 서는 동작 (그림1) 한발넓이로 띄어서 서는 자세 (그림2) 한발이 다른 한발의 앞에 겹쳐서 서는 자세 (그림3) 팔 기본자세 : 팔 기본자세는 팔이 몸에서 떨어지는 각도에 따라 다섯동작이 있다. 두팔을 몸에서 20도 정..

기억력 좋아지는 손가락 체조 손등 쪽으로 당기기 한 손을 펴고 다른 손으로 한 손가락을 잡아 손등 쪽으로 당겨준다. 중지→검지→약지→엄지→새끼손가락 순으로 실시한다. 10초씩 다섯 손가락을 번갈아가며 3회 반복한 후 다른 쪽 손가락도 같은 방법으로 당겨준다. 손바닥 쪽으로 구부리기 손가락..

노인을 위한 유연성 운동 프로그램. (대한간협 보건간호사회(1994). 1994년도 보수교육교재 : 노인건강관리, pp111-116.) 어깨, 팔운동 앉거나 서서 주먹을 쥐고 팔꿈치를 구부렸다 위를 향하여 힘차게 펴는 동작 반복 앞으로 구부리기 운동 처음에는 약간 구부리고, 다시 발끝까지 손이 닿도록 힘을 주어 마..

제20회 노인운동지도사 양성과정 수강생 모집안내 본 (재)한국산업교육원 산하 서울국제직업전문학교는 노동부 허가법인으로 제20회 "노인운동지도사" 지도자과정을 아래와 같이 공고합니다. ** 관련내용 ** - “노인 건강운동 보조원” 5000명 선발예정 (주5일근무, 보건복지부: 중앙일보 2005. 7. 11. , 문..

노인과 레크리에이션 목 차 Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 본 론 1. 노인여가의 개념 2. 노인여가의 중요성 3. 노인여가의 필요성 4. 노인레크리에이션의 주의점 5. 노인레크리에이션의 화법 6. 노인레크리에이션의 방법 7. 노인레크리에이션의 실제진행 8. 노인마사지 9. 노인운동 10. 노인질환 11. 웃음의 미학 12. 건강과 장..

2006년도 노인요양시설 설치 계획 2005. 10. 보 건 복 지 부 Ⅰ. 추진경과 및 배경 □ 급속한 인구고령화로 인한 치매․중풍 등 중증노인 요양수요 충족을 위하여 『노인요양보호 인프라 10개년 확충 계획』에 따라 매년 약 100개소 시설 확충 □ 노인수발보장제도 시행 목표시기인 ‘08년도까지 요양..

<노인 치매예방 체조> 최근 조사에서 보면 노인들이 가장 염려하는 질병이 노인성 치매로 나타났다. 치매의 발생원인과 병리적 현상은 21세기가 풀어야 할 과제로 남겨진 채 지금은 원인 적인 치료보다는 관리차원에서 치매환자를 돌보고 있는 형편이다. 일단 발병하면 완치가 불가능하다고 알려..

  인간의 뇌간을 자극시키는 활원운동과 자율 진동법이다. 각각 실천해 보고 자신에게 맞는 것을 찾아 생활화하면 건강유지에 도움이 될 것이다. ★활원운동 ①정좌(무릎을 꿇음)하고 명치 부위를 양손으로 지긋이 누르면서 상체를 숙인다. 이때 숨은 “하아” 소리를 내면서 강하게 ..

日, 병든 노인 안방 찾아가 간병 ‘원스톱 서비스’ 일본 히로시마 현 미쓰기의 한 마을에서 남의 도움 없이는 침대 밖으로 한 발짝도 내디딜 수 없는 노인이 치료를 받고 있다. 그는 미쓰기의 ‘지역포괄케어 시스템’ 덕분에 병원에 가지 않고도 집에서 지내면서 질병 치료를 하고 있다. 히로시마=천..