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[브레인피트니스] 창조적인 작업을 하기 전에 뇌를 풀어줘라 사무실에서 쉽게 하는 두뇌체조 불릴 만큼 두뇌와 밀접한 관련이 있다. 대뇌의 모양은 주먹을 쥐고 있는 두손을 합쳐 놓은 것과 비슷하기도 하다. 또한, 인체 각 부위의 기능을 관장하는 부분을 뇌 위에 펼쳐 지도를 만들면 뇌..

두뇌건강을 위한 새해 복부지방 대청소 건강명상 | 브레인 기자 |입력 2013년 02월 26일 (화) 11:28 ‘러브 핸들love handle’이라고 불리는 뱃살은 사랑스러운 이름과는 달리 우리의 몸과 뇌에 매우 치명적이다. 우리나라 성인의 3분의 1이 대사증후군의 기준인 중성지방 수치 150㎎/㎖ 이상인 상..

[건강칼럼] 면역기능유지 서호찬 교수의 브레인 푸드 자기 자신과 외부로부터 침입해 오는 각종 물질을 구별해 내어 외부 물질을 배제하는 복잡한 생물학적 현상을 면역반응이라고 한다. 우리는 면역 반응을 통하여 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있게 되며 병원체와 화학물질에 대..

건강한 삶을 영위하는 고혈압 예방 뇌체조 한편 생활 습관병으로 불릴 정도로 어떻게 생활하느냐와 밀접한 관계가 있습니다. 비만, 스트레스, 운동부족, 염분과다 섭취 등은 고혈압의 주요 원인이지요. 성인병 대부분이 그렇듯이 고혈압 또한 혈관이 탄력을 잃고 내벽에 콜레스테롤이 끼..

[건강칼럼] 체지방감소에 도움을 주는 식이요법 서호찬 교수의 브레인 푸드 비만은 건강에 악영향을 미칠 수 있는 비정상적인 또는 과도한 지방 축적이라고 할 수 있다. 비만 인구가 증가하는 이유는 지방과 설탕 함량이 높고 비타민, 미네랄 및 기타 미량영양성분 함량은 낮은 식품을 섭..

[건강칼럼] 노화의 주범 '활성산소' 서호찬 교수의 브레인 푸드 과학과 의학이 발달하면서 질병의 진행과 노화과정에 가장 영향을 미치고 있는 것이 산화적 스트레스 즉 활성산소라는 견해가 지배적이다. 인체가 생명을 유지하고 살아가는 과정 자체가 영양소의 산화, 다시 말해 연료를 ..

두뇌건강을 위한 새해 복부지방 대청소 ‘러브 핸들love handle’이라고 불리는 뱃살은 사랑스러운 이름과는 달리 우리의 몸과 뇌에 매우 치명적이다. 우리나라 성인의 3분의 1이 대사증후군의 기준인 중성지방 수치 150㎎/㎖ 이상인 상황이라 중성지방의 저수지인 뱃살을 빼는 것은 시급한 ..

<스트레칭> <기초동작> <본운동>

[브레인피트니스] 소화가 안 될 때는 두드려라! [두뇌체조 - 건강습관 만들기 11] 복부에는 태양신경총이라는 신경다발이 있어서 복부에서 생기는 문제는 뇌로 바로 전달이 된다. 위장은 심리변화에 가장 빠르게 반응하는 장기인 만큼 문제가 생길 경우, 뇌파를 떨어뜨리고 마음을 안정 시..